阅读的力量 | 感觉有点支撑不住了？试试看VR心理治疗！( 三 )
2.开展程序
01
进入治疗前 ， 请受助者衣着宽松 ， 提前上好厕所 ， 关闭手机等 ， 做好准备 。
02
让受助者采取舒适的姿势靠在椅背上 ， 双脚平放于地面 ， 双手放在腿上 。简单介绍场景以及头显的使用、佩戴方法 。
03
介绍VR松弛治疗的原理和作用 ， 引导受助者在治疗过程中有意习得这种练习方式 ， 回家之后可实现自主练习 。须强调受助者要按照指导语的要求和步骤去做 。
04
受助者开始时可能会比较紧张 。援助者应力图让其平静下来 ， 态度和蔼、友善 ， 援助者可以对受助者说：“非常简单 ， 你只要充分放松 ， 按照指导语去做就可以了 。你是安全的、自由的 。”
05
在场景播放开始后 ， 勿与受助者交谈 。
受助者拿下头显后 ， 要与受助者交谈 ， 以了解受助者对场景和治疗的感受 。
四、VR正念疗法
有睡眠或焦虑障碍的受助者往往持有不合理的观念 ， 引发其焦虑不安、恐惧、痛苦等情绪体验 ， 通过对自己不良情绪和不合理观念的觉察和改变 ， 从而缓解不安和焦虑 ， 这就是正念疗法 。
正念、冥想等疗法是认知行为疗法的第三浪潮 ， 它强调聚焦当下并全盘接受当下的体验；正念训练能够发展受助者的意识觉知能力 ， 使受助者能够更好地观察自己的情绪、症状以及所伴随的感受和观念 ， 能够与各种身心体验共存 ， 而不必产生好恶、认同或者排斥等评判式的人为反应 ， 解除受助者概念性认知防御系统 ， 缓解生理紧张和心理焦虑 。
认知行为疗法和VR技术有机融合有利于受助者提高注意力和专注度 ， 更好地进行自我觉察、自我分析和自我探索 ， 从而提高治疗效果 。
1.基本方法
01
内观念头：这个练习要求用意识对脑海中出现的观念进行扫描 ， 培养对自己想法、观念的觉知能力 。
02
内观呼吸：这个练习可以培养对于呼吸的注意力 ， 有助于情绪和躯体的放松 ， 也是其他训练的“锚锭” ， 心注一物而体察万物 。
03
内观感受：这个练习要求用意识对躯体的各种身体感受进行扫描 ， 培养对感受的觉知能力 。
04
内观情绪：这个练习要求用意识对情绪进行扫描 ， 培养对情绪的觉知能力 。
文章图片
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2.开展程序
01
进入治疗前请受助者衣着宽松 ， 提前上好厕所 ， 关闭手机等 ， 做好准备 。
02
让受助者采取舒适的姿势靠在椅背上 ， 双脚平放于地面 ， 双手放在腿上 。简单介绍场景以及头显的使用、佩戴方法 。
03
介绍正念冥想治疗的原理和作用 ， 引导受助者在治疗过程中有意习得这种练习方式 ， 回家之后可实现自主练习 。须强调受助者要按照指导语的要求和步骤去做 。
04
受助者开始时可能比较紧张 。援助者应力图让其平静下来 ， 态度和蔼、友善 ， 援助者可以对受助者说：“非常简单 ， 你只要充分放松 ， 按照指导语去做就可以了 。你是安全的、自由的 。”
05
在场景播放开始后 ， 勿与受助者交谈 。
【阅读的力量 | 感觉有点支撑不住了？试试看VR心理治疗！】受助者拿下头显后 ， 要与其进行交谈 ， 以了解他对场景和治疗的感受 。
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