近视不可逆！家长要提高保护意识，这些要点和叶黄素诀窍尽快留心
曾经有这样一份网络调查问卷 ， 共有919人参与 ， 在问及“孩子多大开始接触电子屏幕”时 ， 选择2岁前就已接触的最多 ， 占比47% 。对于孩子使用电子产品的频率 ， 48%的受访者表示每天都在多次使用 ， 每次使用电子产品的时长多在15~30分钟 。仅有不到两成的孩子使用电子产品时长在15分钟之内 。
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调查问卷数据显示 ， 受访孩子中有将近六成将电子产品用于娱乐 ， 用于学习者仅占3成 。同时采访人员发现 ， 诱发孩子想使用电子产品的原因有多个方面 ， 其中当家长无暇顾及孩子时 ， 孩子最容易把注意力放在电子产品上 。相比之下 ， 孩子因为学习而主动使用电子产品的情况较少 ， 占比仅1成 。
一、现实的视力状况很严峻！
你知道吗？我国儿童青少年的视力问题已经高居世界第一！这是根据《世界卫生组织视力储备》的调查数据得出 ， 戴眼镜的数量在急剧飙升 ， 所以视力问题不容忽视拖延 。
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而且 ， 大约九成的小朋友就算遇到视力波动 ， 也不会主动与家长沟通 ， 经常要拖到体检或视力测试时才后知后觉发现问题 ， 那时基本上都已经形成近视了 ， 所以家长们要预防为先 ， 结果导向 ， 做好预防近视的细节 。
二、叶黄素到底能不能护眼？
这怕是大多数家长心中的疑问 ， 而且现在网上的信息混乱 ， 七嘴八舌的确不好确定 ， 但如果回归本源去看 ， 呐兔就能大致明白叶黄素的作用了 。
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1、什么是叶黄素？
叶黄素只会富集于眼中的一个区域——黄斑区 。从眼底示意图里看 ， 就是稍微偏红的点 ， 之所以和其他视网膜颜色不同 ， 这是因为它富含了非常多的叶黄素；相比周围视网膜具有十层结构 ， 黄斑区是只有薄薄的两层结构：重要的视锥细胞层+色素上皮层 。
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2、叶黄素决定了你的视力好不好
为什么这么说？因为黄斑区受损的话 ， 视力一定是严重的下降 ， 而日常生活中 ， 黄斑区里的视锥细胞是要承受非常多的压力 ， 由于人眼是低于屏幕分辨率的 ， 各种蓝光和辐射是会加倍损伤黄斑区 ， 从而影响到视力；
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而吸收这些光能 ， 抵御和转换这个光线损伤的就是叶黄素 ， 所以如果黄斑区的叶黄素不足会发生什么？小朋友的视力为什么波动这么大？其实很容易就知道问题出在了哪里 。
三、叶黄素家长们要注意什么？
1、不要盲目追求大剂量！
因为根据《中国居民膳食营养素参考摄入量2013版》中就已经给出标准 ， 叶黄素的建议摄入范围是10-40mg ， 目前推荐的叶黄素摄入量为12mg/每天 ， 而大多数厂牌喜欢单粒就做到20~40mg ， 这是极端不负责任的 。
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《美国医学会杂志》刊登的一项多中心联合眼疾病研究表明,每天摄入量达到约6mg的人群黄斑变性发病风险下降60% 。虽然并不是超过10mg就会对人体产生副作用 ， 2006年“观察到的安全剂量”为不超过20mg/d ， 对16名视网膜色素变性患者使用最大剂量为40mg/每天的叶黄素干预9周 ， 虽然未观察到明显的毒副作用 ， 但是长期过量摄入叶黄素还是可能会对肝脏造成负担的 。
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