老人早上起床去锻炼，但不是所有的行为都是正确的，其实只是无用
现在很多老人 ， 年纪大了之后 ， 就会格外注重养生方面的问题 。比如有些老人喜欢买各种补品 ， 有些老人很早起床去锻炼等等 。但并不是所有的行为都是正确的 ， 其实有些做的只是无用功 。
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一、乱吃补药
补药确实是对人体有好处的 。但是并不是吃什么补药对身体都很有好处 ， 还是要根据个人体质来决定的 。所以千万不要去瞎买什么补药来补身体 ， 最好去检查完身体之后 ， 根据医生的建议 ， 买一点营养品或者补药 。
【老人早上起床去锻炼，但不是所有的行为都是正确的，其实只是无用】二、锻炼要越早为好
其实并不是这样子的 ， 有些老人喜欢起床之后 ， 甚至天还没亮 ， 不吃早饭就出去锻炼 。觉得早上的空气是最新鲜的 ， 对身体肯定会有很多好处 。不过这样不仅没有好处,甚至对于老年人来说更容易发生脑部疾病 。最佳的时间是 ， 六七点吃完早饭之后等消化完再去锻炼 。
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三、认为补药对长寿等方面有好处
很多老人认为补药是滋补的 ， 那多吃一点就可以长寿 ， 身体也能好起来 。但其实并没有任何的依据来证明补药对这方面有好处 。不要再听卖药的瞎吹了 。
四、吃过量的粗粮
粗粮对人体是有好处的 ， 但是并不能每天吃很多 ， 甚至一日三餐都吃 。绝大部分的老年人的消化能力本来就不是特别好 ， 吃很多的粗粮更容易导致消化不良 ， 这样就不是对人体有好处了 ， 反而产生了很大的害处 ， 所以每天吃一点粗粮就好了 。
五、高血脂不能吃蛋黄
这也是大部分人自己猜想的 ， 并没有任何相关的依据说 ， 血脂高了就不能再吃蛋黄了 。相反蛋黄中蕴含很多对人体很好的东西 ， 不吃才是真的浪费了 。
六、增强免疫力要吃蛋白粉
不知道是谁科普的 ， 说免疫力不好的人 ， 多吃点蛋白粉就可以了 。但其实很多人的蛋白质都是充足的 ， 就算是免疫力不好的人也不能只靠着蛋白粉 ， 不然只会造成身体的负担 。可以采用食补的方法 ， 和运动 ， 来提高自己的免疫力 。
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七、五谷杂粮粉好处有很多
要知道五谷杂粮对人体是有好处的 ， 但是杂粮粉对人体并没有什么好处 。只是卖家为了宣传他的效果而已 ， 才说杂粮粉当中蕴含很多对人体很好的元素 。但其实根本没有说的那么好 ， 如果每天都要吃的话 ， 不仅没有任何好处 ， 反而会对身体造成不好的影响 。
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八、补钙补的多才好
补钙其实适量就可以 ， 不需要太多 。过量的吃补钙产品的话 ， 反而容易损害身体 。
所以以后最好不要再做这种行为了 ， 不然不是强身健体 ， 反而是伤害自己 。
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