特稿｜心理援助在行动( 二 )
离婚难离家苦
再多也自己扛
03
胡阿姨的遭遇令蒋琦琪感慨 ， 人到中年 ， 让自己快乐是极其重要的 。常常自己快乐了 ， 家人和周遭的人也能跟着一起快乐 。
胡阿姨住的小屋是和主屋相连的 ， 属于违建 ， 但又是迫不得已 。离婚很多年了 ， 仍与前夫生活在同一个屋檐下 。她身体很不好 ， 去年查出了乳腺癌 ， 经手术治疗后才暂时稳定些 。尽管如此 ， 她还是积极参加社区志愿者活动 ， 力所能及地为小区做些事情 ， 因为她觉得必须回报社会给自己的关爱 。胡阿姨现在最大的心病就是近30岁的女儿还没有男朋友 。
“我在听了胡阿姨的自述后了解到 ， 和前夫在同一屋檐下的尴尬 ， 引发了她多年来压抑、羞愧、委屈、无奈、愧疚等各种不良情绪 ， 再加上对女儿婚姻大事的担忧和焦虑 ， 这些负面心理因素不断叠加 ， 心理再强大的人也很难扛下来 。”蒋琦琪的办法是让受访者先尽量把负面的情绪宣泄出来 ， 共情她的处境 ， 理解她因条件限制不得不与前夫同住的无奈和尴尬 ， 同时还要帮助她接纳自己的无力感 ， 使她看见自己的坚韧与积极生活的另一面 。
“我还跟胡阿姨聊起了两代人的边际问题 ， 让她意识到女儿自身的幸福感受才是首位的 ， 引导她看见女儿对婚恋其实是有着自己的态度与计划的 ， 从而缓解了她的焦虑 。我还充分肯定了她面对病魔表现出来的勇气 ， 肯定她通过参与社区活动自我调节情绪的做法 ， 告诉她这样的生活才会充满更多的阳光 。”蒋琦琪说 。
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职场一时受挫
失意不断袭来
04
不惑之年的滕先生看上去很干练 ， 没想到一坐到咨询室里就开始倒苦水 。
“我在一家公司做技术工种 ， 以前的收入还算不错 ， 但买房买车和生娃养娃的压力很大 。尤其是像我们公司 ， 是靠业绩拿薪酬的 ， 这几年我明显感觉工作几乎把我压得喘不过气来 。年龄增长 ， 单位里90后开始冒尖 ， 我工作上的挫败感也一天比一天强 。”滕先生说 ， 自己虽然很努力 ， 但眼看晋升的希望越来越小 ， 让他备感失落 ， 觉得自己努力了十年 ， 现在都白费了 。而且 ， 自己消耗了很多精力和体力 ， 牺牲了很多快乐 ， 这些领导都看不见 。还有 ， 受经济下行的影响 ， 这两年企业效益严重下滑 ， 收入也开始减少 ， 这也波及家庭的和谐氛围 ， 在妻子眼里 ， 他变得越来越窝囊了 。
国家二级心理咨询师丁建云接手了滕先生的个案 。她说：“我启发滕先生 ， 在人的一生中 ， 高光时刻往往是一个短暂的过程 。我们都是普通人 ， 需要让自己坦然接受本真的‘我’ 。职场之路很漫长 ， 工作上的努力 ， 任何时候开始都不晚 。”
在咨询中 ， 丁建云用角色扮演等方法引导滕先生换位思考 ， 在工作中要替领导多想想、替同事多想想 ， 大家其实都不容易；在家庭生活中 ， 要替妻子多想想 。操持一个家 ， 让一家人开心 ， 需要夫妻一条心 ， 正所谓有福同享 ， 有难同当 。丁建云还鼓励他学会多角度看待顺境与逆境 ， 要有容错心理 ， 善于接纳自己的一时失意 ， 阳光地面对工作与生活 。
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人事纠葛烦心
孩子学习下滑
05
阿芸今年41岁 ， 在一家科研机构工作 。作为一个新上海人 ， 过上了有房有车的生活 ， 儿子也进了一所知名的民办小学 。多年来她一直都是所在部门的业务骨干 ， 通过努力 ， 不久前她还取得了博士学位 。半年前 ， 原部门领导退休 ， 新领导与阿芸同龄 ， 由外单位引进而来 。在她看来 ， 这位新领导无论在学历、资历、能力上都不比自己强 ， 总有些不服气 。本来已经是很郁闷了 ， 没想到工作中和这位新领导相处得还非常不愉快 。此外 ， 最近孩子的成绩下滑明显 ， 还经常被老师点名批评 ， 这些焦虑、愤怒的情绪难免会带到工作中 ， 总感觉这位新领导在处处为难自己 。阿芸说每天都觉得很难熬 ， 甚至上班也不想去了 。
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