幸福的人不与人交往，不幸福的人都有5个特征
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以下是正文部分（这是专栏第1节 ， 共10节）
欢迎来到《幸福心理学》 ， 幸福心理学又名积极心理学 ， 是由美国心理学会主席马丁塞利格曼博士近年来创立的心理学流派 。
在塞利格曼之前 ， 所有的心理学和心理学家都在研究消极的心理学 ， 致力于帮助病态的人减少痛苦 ， 而塞利格曼创立的积极心理学 ， 把视角投向了普通人 ， 帮助他们获得幸福 。
可以这样说 ， 在这之前所有的心理学和心理学家 ， 更多的是把一个人-8的人生提升到-2 ， 而积极心理学就是要把一个人+2的人生提升到+6 ， 如果你感兴趣 ， 有意愿使自己获得更好的成长和发展 ， 使自己变得更幸福 ， 欢迎加入我们的《幸福心理学》专栏 。
书归正传 ， 进入本节的主题：幸福的人都有以下5个特征 ， 不幸福的人各有各的不同 。
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以前网上经常流传一个段子：“你幸福吗？”“我不幸福 ， 我姓…” ， 貌似谈论幸福成了一种调侃生活的手段和方式 ， 其实不然 。
我们内心深处 ， 对幸福都有着极度的渴望 ， 只不过我们对幸福没有一个广义上的定义和衡量标准 ， 就好比我们考了一张试卷 ， 但从来不知道多少分是及格、多少分是良好和优秀 。于是内心总是处于不平衡的比较与担忧中 。
在积极心理学（幸福心理学）中 ， 塞利格曼认为幸福就是对生活的满意度 ， 真实的幸福包括积极的情绪、自主的投入和对生活的意义的追求 。
后来塞利格曼又对幸福心理学的内容做了升级 ， 他认为幸福应该包括所有人们所追求的东西 ， 包括人际关系和成就 。
幸福没有统一的标准 ， 但却随着精神的投入而有着不同的蓬勃程度 。当人生丰盈时 ， 才会充满生机和快乐的情绪 。实现幸福人生应该具有5个元素 ， 要投入、要有积极情绪、要有良好的人际关系、做的事要有意义和目的、要有成就感 。这五要素不仅能帮助人们笑得更多、感到更满足 ， 还能带来更好的生产力 ， 更多的健康以及一个和平的世界 。
1、投入
所谓投入 ， 就是全身心地进入到自己所从事的活动中 ， 投入到当下的事物中 。在幸福心理学中 ， 提到对于一件事的全身心投入 ， 就不得不提到一个词——心流 。
所谓心流就是一种忘我的状态 ， 在这种状态下 ， 个体会体验到极致的幸福 ， 比如你在玩游戏的时候 ， 在看一部期待已久的影视剧的时候 ， 你就会有这样的体验 。
那么要进入这种状态有什么样的条件呢？
1、有明确的目标；2、难度跟能力相匹配；3、有及时的反馈
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心流体验是幸福心理学最重要的内容之一 ， 后续我们会专门用章节来介绍 。本节我们先继续介绍实现幸福人生应该具有的5个元素 。
2、积极的情绪
积极的情绪是创造幸福的前提 ， 又是幸福的结果 ， 就像一个闭环的圈一样 ， 所以无论是你已经处在幸福的状态中 ， 还是要进入幸福的状态中 ， 都不要让积极的情绪停下来 。
我们在以前的文章中讲过 ， 心理学上有个自我实现的预言 ， 即 ， 你认为自己是什么样子 ， 会成为什么样子 ， 你的潜意识就会下意识地做出与此相关的行为 ， 最终把你打造成你判断的样子 。
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