吃得越饱，死得越早？医生：饱胀感别超过这个度！5招吃出免疫力
本文转自：四川名医
人生在世 ， 吃喝二字 。但是 ， 有人却说“吃得越饱 ， 死得越早”、“吃得少一点 ， 才更长寿”……
别说 ， 近日 ， 还真有科学家通过研究证明了这样的说法 。
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《科学》：饭吃八分饱 ， 免疫不怕老！
近日 ， 来自美国耶鲁大学的研究人员 ， 于《科学》上发表了一项重磅研究成果 。
在对218名健康人长达2年的随访数据进行分析后 ， 研究者们提出 ， 长期热量摄入减少14%能够使重要免疫器官——胸腺恢复活力 ， 增加胸腺产生T细胞的能力 ， 从而改善免疫功能随年龄增长而衰退的现象 。
要知道 ， 人体免疫功能衰退的一个重要特征就是 ， 胸腺失去大量生成T细胞的能力 。可随着年龄增长 ， 胸腺会比其它器官更早衰老 ， 表现为胸腺脂质积累增加、T细胞产量减少 ， 等到50岁时 ， 大约80%的胸腺被脂肪组织所替代 。
一旦胸腺“退休”不再大量产生新的T细胞 ， 当新的病原体入侵机体时 ， 剩下的T细胞也是束手无策 。这也就是为何说老人抵抗力较弱 。
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总之 ， 热量限制能够挽救T细胞生产力 ， 给免疫功能续上一大口命！
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吃太饱 ， 容易“撑”出多种疾病
如今 ， 热量限制饮食和健康延寿之间似乎已经划上了等号 。
「据成都市妇女儿童中心临床营养科的吴婷博士」介绍 ， 其实 ， 不管是从最新的科学研究上 ， 还是临床上来看 ， 这是有一定道理的 。
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因为 ， 如果长期吃太饱 ， 可能会“撑”出多种疾病 。
诱发急性胰腺炎
尤其是暴饮暴食后 ， 会刺激胰液过度分泌 ， 而这些分泌出来的大量胰液 ， 如果不能及时的排出 ， 就会引起胰腺的自我消化 ， 引起急性胰腺炎 。
急性胰腺炎一般来势凶猛 ， 患者会突然出现剧烈腹痛、腹胀、呕吐、发烧等症状 。如果不就是就医 ， 发展到重症的话 ， 死亡率可能会飙升到30%以上 。
2月27日 ， 网红视频博主“唐痘痘”就因突发急性胰腺炎去世 ， 据他朋友透露 ， 当时救护车还没来 ， 人就已经没了 。
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增加胃肠癌风险
吃得过饱 ， 会引起胃肠道的不适感 。同时还会增加胃肠道的负担 ， 破坏肠道菌群的平衡 ， 久而久之就会增加胃肠癌的风险 。
更容易患上代谢相关疾病等
吃得过饱 ， 最直接的影响就是长胖 ， 而肥胖会引起一系列代谢相关疾病的风险增加 ， 包括高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、糖尿病等 。
同时 ， 与健康人群相比 ， 肥胖者的心血管疾病的风险会明显增高 。
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