专家提醒：戴耳机最好每次不超过30分钟！( 二 )
乘坐飞机时 ， 在起飞或降落阶段 ， 应注意做吞咽动作 ， 平衡耳压 ， 防止发生航空性中耳炎 。
日常生活中 ， 有哪些措施能避免听力受损？
专家表示：
要规律生活作息 ， 避免过度熬夜 ， 保持身心愉悦 ， 学会调节个人情绪；
谨慎使用耳毒性药物 ， 防止耳部外伤和感染；
频繁掏耳朵会破坏外耳道菌群 ， 导致真菌性外耳道炎 ， 所以尽量不要去掏耳朵；
建议耳机每次佩戴的时间控制在30分钟以内 ， 每天戴耳机的时间不超过2个小时 ， 使用耳机时音量也不宜过高；
要尽量做到远离噪声 ， 特别是强噪声 。
北京大学人民医院耳鼻喉科主任医师余力生表示 ， 在一个85分贝的声音环境中 ， 如果待上两个小时就有可能导致不可逆转的听力损伤 。85分贝的声音很容易在日常生活中出现 ， 比如地铁站、卡拉OK和电影院的声音很可能超过100分贝 ， 所以要戴防护耳塞 。
如今的孩子整日戴着耳机：上下学、写作业、运动、甚至在睡觉前都要听会儿音乐 。
那么 ， 家长一定很关心 ， 孩子在戴耳机时有哪些需要注意的地方？
1. 使用更适合的耳机 。最大音量在85分贝以下的儿童耳机比较安全；降噪耳机通常需要的音量更小；头戴式耳机优于耳塞式耳机 。
2. 控制音量和时间 。在最大音量的60%以下 ， 控制使用时间 ， 最好每30分钟休息 。
3. 在安静的环境下使用 。在地铁、公交车、游乐场所等嘈杂的环境内 ， 尽量不要戴耳机 。
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重视听力 ， 爱耳护耳
别让它影响孩子的人生!
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