用眼过度会导致肝血不足？用眼那些事儿，松江专家告诉你
本文转自：上观
眼睛是心灵的窗口 ， 但是随着娱乐生活的增加 ， 手机刷视频、电脑打游戏、长时间盯着电子设备 ， 用眼过度让眼睛问题频出 。
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【用眼过度会导致肝血不足？用眼那些事儿，松江专家告诉你】本期嘉宾
松江区方塔中医医院
眼科主任医师 张佐红
中国中医药眼保健协会委员、上海市中医药眼科学会委员、上海市眼科质控专家顾问团委员、上海市松江区眼科质控组长 。擅长中西医结合治疗眼科常见病多发病 ， 运用中医耳穴点刺治疗眼表各种急性炎症 ， 耳穴压丸治疗近视 ， 中药治疗眼底疾病 ， 多年临床积累一定经验 。
专家门诊时间
周六全天
是什么让我的眼睛如此干涩？
《黄帝内经》记载：“久视伤血” 。这里的“血” ， 指的就是肝血 。中医认为：肝开窍于目 ， 肝主藏血 ， 目得血而能视 ， 双眼的正常功能有赖于肝血的滋养才能完成 。当肝血不足时 ， 没有足够的血向上滋养双眼 ， 就会发生眼睛干涩甚至视物模糊 。
经常熬夜和用眼过度会逐渐消耗我们的气血 ， 时间久了会出现肝血不足 ， 眼睛便因为缺少气血的滋养而出现了干涩不适的情况 。
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眼睛干涩可以经常滴眼药水吗？
一般的眼药水都含有防腐剂 ， 所以不建议长期使用或大量使用 。眼睛出现干涩症状可以短期使用眼药水 ， 建议采用热敷等物理方式来缓解眼部疲劳 。
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日常生活中该如何保护视力呢？
预防近视控制高度近视的发生生活中要做到以下几点：
（1）坐姿“三个一”；
（2）坚持每天户外运动2小时；
（3）电子产品“非必要不使用”；
（4）要心态平和、避免情绪激动；
（5）注意保暖尤其是颈部保暖；
（6）不要长时间在灯光昏暗的地方看电视、看手机、看书 。
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保护眼睛饮食上需要注意些什么？
（1）吃蔬菜、水果 ， 保持大便通畅 ， 避免辛辣刺激性食物；
（2）戒除烟酒 ， 不喝浓茶、浓咖啡；
（3）避免服用会导致交感、副交感神经紊乱的药物；
（4）不要暴饮暴食 ， 适量饮水 ， 一次饮水不要超过300毫升左右 。
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《健康智慧屋》由松江区融媒体中心与松江区卫健委、爱卫办联合播出 ， 由松江区中心医院、松江区妇幼保健院、上海交通大学附属第一人民医院(南部)、上海市第五康复医院、松江区方塔中医医院、松江区精神卫生中心、松江区疾病预防控制中心、同济大学附属养志康复医院、松江区泗泾医院合办 。
如果市民朋友有任何有关健康方面的问题想要了解或咨询 ， 欢迎您关注松江广播FM100.9《健康智慧屋》节目 ， 节目的播出时间是每周一到周五中午11点到12点直播 。欢迎拨打节目的直播热线37683768 ， 与松江地区各大医院名医进行对话 。下载上海松江App ， 点击首页 ， 进入可视化直播 ， 与主持人和专家进行留言咨询 。
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