如何在各种关系中表达爱？
本文转自：东方网
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各位女性朋友 ， 美好的节日里 ， 你们知道哪些建立良好亲密关系的小技巧？
上海市精神卫生中心心理治疗师李黎说：每个人心里都有一个“情绪的箱子”等着被爱填满 。当人们真正感觉到被爱时 ， 才会健康地成长 。反之 ， 当爱的箱子空了的时候 ， 人就会出现行为问题 。人们多半的问题行为都是由于“空箱子”的渴求所激发的 。爱 ， 是人们在各个阶段都渴求的 。
你是否遇到过精心准备的惊喜 ， 被另一半淡漠的反应所击溃？
你是否感叹过离家时被父母塞满的后备箱太过凌乱或行李箱无比沉重？
你是否怀疑过为什么对孩子全心全意的付出 ， 却总是无法真正走进他的内心？
你是否苦恼于不知用何种方式来表达爱、回应爱？
在语言学的领域里 ， 一种语言有无数的方言或变化 。同样 ， 在爱的语言里也有很多方言 。学会爱的五种基本语言 ， 那在每一种爱的语言里 ， 都可以靠我们的想象力表达无数种爱的方式 。
“爱的五种语言”
1. 肯定的言语
感性地表达爱的方式之一是用赞扬的字句 。口头的赞扬或欣赏式的话语是爱有力的沟通工具 ， 而这些最好以简单、坦率的肯定字句来表达 。
鼓励的话语也不可缺少 。鼓励可以激起人们的勇气 ， 我们所有的人都有一些缺乏安全感的地方 。缺乏勇气常阻碍我们去成就一些积极想去做的事 。你鼓劻的话语也许会激发对方的斗志 。
温和的表达我们的不满与批评 。尝试使用“三明治表达法” ， 首先认可对方的优点 ， 建立自信 ， 接着委婉地提出对方可能存在的问题 ， 最后再用鼓励的话语激发对方付诸改变的热情 。
表达的小技巧：
（1） 制作自我提示便签
（2） 记录一周内每天对对方的肯定言词
（3） 坚持每天一句话赞赏对方 ， 一个月
（4） 留意他人或所看到听到的肯定言词
（5） 在对方的父母或朋友前称赞TA
【如何在各种关系中表达爱？】（6） 不要在别人面前贬低对方
2. 精心的时刻
精心的时刻的核心意义是“在一起” ， 不仅仅是物理意义上的陪伴 ， 更是彼此注意力在同样的焦点上 。
两个人坐在同一房间里位置是很接近 ， 可是不见得就“在一起” 。当一个母亲坐在地上
把皮球滚给两岁的孩子时 ， 他的注意力不集中在球上 ， 而是在孩子的身上 。就在那短短的一刻 ， 不论时间长久 ， 他们是“在一起”的 。可是如果这位母亲滚球的时候同时在打电话 ， 那他的注意力就呗分散了 。
除了集中注意力 ， 有益的对话更能促进两个人沟通的效果 。和肯定的言语不同的在于 ， 肯定言词的焦点是我们在说什么 ， 而精心时刻对话的焦点是我们在听什么 。因为爱 ， 所以愿意聆听 ， 渴望了解对方的经验、思想、感觉和愿望 。
在精心时刻 ， 有乐趣的活动会增加双方互动的机会 。活动可以是其中一个人或两个人同有兴趣的事 。在这个时刻强调的不是做什么 ， 而是为什么做它 ， 它的目的是两人一起经历什么事 ， 这些事会储存在我们的记忆中 ， 在今后的某一刻想起能够释放温暖的信号 。
分享精心时刻的小技巧：
（1） 列一个清单 ， 写上TA喜欢和你做的5种活动 。
（2） 每周抽一点时间和TA一起到户外活动 。
（3） 每天花点时间分享当天的小事和感受
（4） 想一想TA非常喜欢但你却兴趣索然的活动 ， 告诉TA你想拓宽一下爱好 ， 找一天陪TA去享受乐趣 。
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