夜读｜短期快乐，正在一步步偷走你的生活( 二 )
为了练习眼神 ， 他养了几只鸽子 ， 每天眼睛随着鸽子飞翔而转动 。
天长日久 ， 一双眼睛变得顾盼生辉 。
星光不负赶路人 。刻苦学艺的梅兰芳创立“梅派” ， 得到了观众的喜爱和认可 ， 并率先把京剧引向世界 。
梅兰芳不怕自己的笨拙 ， 通过长期的刻意练习 ， 将京剧艺术推向极致 ， 实现了人生价值的升华 ， 享受了艺术给自己带来的长期快乐 。
真正的快乐都穿着自律的外衣 ， 需要汗水的灌溉 ， 需要无数日夜的努力 ， 需要坚持不懈的毅力才能到达 。
通过追求有意义、有价值的事情而获得的成就感 ， 让我们感到充实、愉悦 。
在这个过程中 ， 高手能抵得住一时的放纵和诱惑 ， 经得起延迟满足的等待 。
每一个人 ， 其实都想拥有这种真实持久的快乐 ， 让自己的每一天活得更加充实有意义 。
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远离短期快乐 ， 没你想的那么难
短期的快乐很容易 ， 且转瞬即逝 ， 长期的快乐更踏实、更持久 。
我们如何减少对短期快乐的依赖 ， 找到持续、充实的快乐呢？
要想除掉地上的杂草 ， 最好的办法是在上面种上鲜花 。
与其在无法摆脱短期快乐的纠结中煎熬 ， 不如转变思维方式 ， 换一种角度看问题 。
所谓“胜兵先胜而后求战” ， 先掌握正确的思维方式 ， 再付出行动 ， 才能有美好的结果发生 。
1. 微习惯思维 ， 从量变到质变
微习惯是人人都能做到的自我管理法则 。
它的核心要求是在设置行动计划时 ， 把要求降到最低 ， 不需要意志力就能轻而易举地完成 。
比如把“每天背100个单词”的目标缩减成1个；
把“每天读50页书”的目标改为每天至少看一页书；
如果你想每天写作输出 ， 那就要求自己每天至少写50个字 。
《微习惯》一书的作者斯蒂芬·盖斯 ， 就是从每天最少一个俯卧撑开始 ， 练就了好身材 。
看一页书、做一个俯卧撑、背一个单词 ， 似乎简单到你不屑去做 。
但如果坚持下去 ， 结果绝对会让你惊喜 。
2. 专注力思维 ， 提高成就效率
把一件事情做到极致 ， 胜过平庸地做一万件事 。
人的时间、精力都是有限的 ， 同时想做很多事 ， 可能什么事也做不好 。
找到目前最需要完成的那件事 ， 提高专注力 ， 所有与完成这件事没有帮助的事情全部暂停 。
做事的时候 ， 让自己稍微离开手机 ， 离开社交网站 。
暂时离开被打扰的世界 ， 建立一个不被打扰的空间 。
当你专注做一件事情的时候 ， 你会发现工作效率提高了 ， 有精力去兼顾其他事情 。
3.长期思维 ， 带来复利效应
这个时代 ， 不是看你走得多快 ， 而是看你能走多远 。
因此做一个长期主义者很重要 ， 想取得成就 ， 就需要给自己一些信心和耐心 ， 做时间的朋友 ， 相信时间的力量 。
没有什么平白无故的横空出世 ， 都是长期准备的必然结果 。
任何技能的学习、能力的提升、个人的成长都需要时长的积累 。
当你在一个领域内持续努力 ， 不断积累 ， 自然会给你带来复利效应 ， 也会让你的事业得到持久的繁荣 。
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写在最后
你把时间花在哪里 ， 结果就在哪里 。
当你沉迷于感官刺激带来的短暂快感时 ， 最终得到的是无穷无尽的空虚 。
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