甲状腺自我检查图片甲状腺结节自我检查你摸对了吗脾气大乏力体重暴增及时检查甲状腺

近年来，甲状腺疾病高发，越来越多的人开始关注自己的甲状腺。除了在医院定期体检，甲状腺自检也是一种简单经济的方法。为了尽早发现甲状腺疾病，每个人都应该学习甲状腺自查。下面介绍甲状腺自检的方法:

甲状腺自查:照镜子
1.看:照镜子，抬起脖子，找到喉结的位置。甲状腺位于喉结下2-3厘米左右，观察颈部两侧是否对称，有无凸起或肿块。然后咽口水，看有没有随着吞咽动作上下移动的肿块。正常的甲状腺很小很细，看不见摸不着。
二、触摸:仍然照镜子，抬起脖子，将右手拇指放在声门下气管右侧，用其他手指触摸左侧甲状腺，然后吞咽。如果碰到椭圆形或稍硬的肿块，可以随着吞咽动作上下移动，可能是甲状腺结节。之后，用左手检查右甲状腺。

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【甲状腺自我检查图片甲状腺结节自我检查你摸对了吗脾气大乏力体重暴增及时检查】如何触摸甲状腺结节？可以从形状、大小、生长速度、光滑度、硬度等方面来判断。如果发现异常或无法判断自己，不要惊慌，及时就医。
1.肿块形状:形似蝴蝶，对称均匀增大，多见于地方性甲状腺肿、甲状腺炎、部分甲亢；如果甲状腺某一部位有圆形肿块，多见于甲状腺囊肿、甲状腺腺瘤和甲状腺癌。
2.肿块大小:肿块呈弥漫性肿胀或多发结节状肿胀，多为地方性甲状腺肿。如果肿块直径超过2厘米，应怀疑为甲状腺癌。
3.肿块的光滑和柔软:如果肿块光滑均匀，可能是腺瘤或结节性甲状腺肿。如果肿块不光滑，边界不清，质地坚硬单一，应怀疑甲状腺癌。
4.肿瘤生长速度:良性肿瘤和囊肿生长缓慢，病程可能数月至数年；但甲状腺癌生长迅速，十天内明显肿大。
5.感受肿块周围是否有淋巴结:如果在甲状腺肿块的同侧颈部能摸到坚硬的淋巴结，可能是已经发生了淋巴结转移，要高度警惕，迅速就医。
注意:甲状腺自查不能触及所有甲状腺结节！
一般甲状腺结节需要1cm以上才能触及。
甲状腺上极结节需要超过1.5厘米才能触及。
结节位于甲状腺背面，肥胖者或强壮者难以触及。

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心理健康:
心理暗示很强大。要求每个病人每天都要有好心情，这对病情的恢复有很好的作用。保健也注重心理保健。因此，要克服甲状腺疾病，首先要避免不良情绪，保持良好的心态。甲状腺疾病患者可以在早上睁开眼睛，在心里默念:“今天真的是好心情”，让自己以愉快的心情开始每一天。你也可以在睡觉前通过呼吸十分钟来放松。坐起来排除杂念，先尽可能的深呼吸，然后慢慢的一点一点的呼出空气，让一天复杂的心态得以平复，身体得以放松休息。
身体健康:
甲状腺疾病患者要适当配合中医进行身体调理，增强体质，改变不良生活习惯，避免高强度工作、疲劳和熬夜，因为规律的生活习惯是甲状腺疾病康复所必需的。最重要的是科学的体育锻炼，这是治愈疾病的最好方法。