牛奶好还是奶粉好牛奶好还是奶粉好看看你喝对了吗别再给自己找“麻烦”了牛奶

年轻一点的虽然是身体比较强壮的年轻人，但是他会接触到很多老人，尤其是那些中老年人，在和他们聊天的过程中会听到他们的声音和感受。
每个人都可能有年轻和年老的一天。这些中老年人到了一定的水平，就会羡慕自己年轻的时候。因为年轻的时候总觉得自己有无穷无尽的力量，会勇往直前，努力奋斗，身心完全在同一战线。

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一旦到了中老年人，就会有这样的感受:身体的各个器官在一天天衰退，甚至连咀嚼、消化、吸收食物中的营养都在下降。简单来说，能照顾好自己就很好了。如果你还年轻，如果你不照顾自己的健康，补充一些丰富的营养，你就无法实现正常的健康运行。所以，无论你年轻时有多强，都要保证自己。
大家可能都听说过这样一个区域广告:每天一斤牛奶，增强中国人的力量。之所以会有这样的广告，是因为牛奶含有大量的营养成分，尤其是对于那些暂时无法接受的中老年人。因此，牛奶已经成为我们生活中不可或缺的一部分。

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每天一杯牛奶
中老年人健康必需品
随着年龄的增长，疾病会慢慢增加。许多人开始出现无法行走的现象。他们也很辛苦，不敢多走。而且还会伴有背痛、骨质疏松、暧昧不清、睡眠质量差以及一些血管疾病。
很多老年人行走困难，不敢多走，有腰腿疼痛、骨质疏松、视力模糊、睡眠不好、动脉硬化、心血管疾病等。

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【牛奶好还是奶粉好牛奶好还是奶粉好看看你喝对了吗别再给自己找“麻烦”了】对于老年人来说，乳制品是理想营养补充来源。
因为乳制品是老年人理想的营养补充来源，乳制品中含有钙、磷、钠、镁等微量元素。使心脏更抗疲劳，同时，它可以稳定动脉的高血压，减少中风的影响。如果经常喝牛奶，还可以预防中动脉硬化和混合性血压。
那么我们生活中牛奶的主要来源通常是直接喝牛奶还是奶粉，哪个更适合呢？

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其实喝牛奶并不是盲目的，要看自己的体质。牛奶虽然营养丰富，但在选择上非常讲究。如果你能学会区分优质和无污染的牛奶，喝了它也会让我们的身体达到延年益寿和健康的效果。如果你喝错了，它不仅对你的健康有效，还会增加你的疾病。
一般中长期常温牛奶有四种，一种是全脂牛奶，营养全面，但脂肪含量高，适合健康成年人饮用。完全不适合中老年人或肥胖人群请客，尤其是沟壑区和心脑血管人群，是最好的选择。

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第二种是低脂牛奶，第三种是脱脂牛奶。但更多人更喜欢低脂牛奶或脱脂牛奶，也就是当牛奶不含脂肪时，牛奶中的维生素adek会大大减少，营养成分之间的协调性也会降低，从而大大降低了辅助作用。
第四种是高钙奶，确实可以补钙。但牛奶中的维生素含量一般不会很高，缺乏维生素D的人对钙的吸收利用率会降低，因此可能形成钙沉淀，对血管和肾脏的健康有害。