蛤蜊和“它”一起煮，鲜嫩爽口，排出黑宿便，腰细了，皮肤变白了
夏天这“汤”要多喝 ， 隔天喝一碗 ， 皮肤柔嫩白皙 ， 体重重回2位数！酷夏终于来了 ， 每到这个季节家人的胃口都非常的不好 ， 对吃的完全提不起来兴趣 ， 甚至会出现精神状态不好 ， 无论是工作还是学习都非常的没有效率 ， 这种情况其实属于正常的现象 ， 因为夏季天比较热 ， 身体也出现了惰性 ， 并不是得病了 ， 只需要在饮食方面进行调整就行了 ， 多吃一些清爽可口 ， 清热解暑的食物 ， 切记不要吃油腻辛辣的食物 ， 只有这样才能健康的度过酷热的夏天 。
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夏天也是一个减肥的季节 ， 今天小猴子给大家分享一道美食汤 ， 这道美食汤含有丰富的营养 ， 可以很好的滋阴润燥 ， 含有丰富的营养物质 ， 是一道减肥美容的营养汤 ， 它就是蛤蜊冬瓜汤 。冬瓜富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钾、钠、磷、镁、铁、维生素等营养物质 ， 具有清热解暑、降脂减肥、美容养颜、利尿消肿的功效 ， 常吃可以排出体内的黑宿便 ， 保证你腰肢变细 ， 皮肤变白；蛤蜊肉质非常鲜美 ， 被称为“百味之冠” ， 含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分 ， 低热量、高蛋白、少脂肪的海产品 ， 具有滋阴润燥、利尿消肿、减肥消脂、美容养颜 ， 很适合减肥的小伙伴来食用 ， 是减肥小伙伴解馋的最佳食物；冬瓜和蛤蜊一起煮 ， 鲜嫩爽口 ， 排出黑宿便 ， 腰细了 ， 皮肤变白了 ， 成本很低 ， 一碗不到5元钱 ， 成本、低脂肪、高蛋白且营养丰富 ， 非常适合减肥或者经常上火的人士 ， 千万别错过 。
【蛤蜊冬瓜汤】
食材：蛤蜊200克、冬瓜500克、姜适量、葱1根、油盐适量
做法：1、准备一个保鲜盒 ， 将蛤蜊放在保鲜盒内 ， 保鲜盒加入适量的水 ， 然后将保鲜盒的盖子盖着 ， 用手不停的摇晃 ， 让蛤蜊里面的沙子彻底的吐出来 ， 换水反复3次即可 。
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2、将买来的冬瓜用刀将冬瓜皮去掉 ， 然后用清水冲洗干净 ， 将冬瓜放在案板上面用刀将冬瓜切成块状备用 。
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3、准备一个锅 ， 锅中倒入适量的油 ， 开火将油烧热 ， 然后将葱花和姜丝放入锅中炒制出香味 ， 然后将准备好的冬瓜下锅锅中翻炒均匀 ， 加入适量的清水到锅中用小火慢炖 。
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4、等锅中的冬瓜煮制透明之后 ， 陆续加入盐和胡椒粉调味 ， 然后将洗干净的蛤蜊放入锅中 ， 用大火将蛤蜊煮至张口即可关火 ， 撒上一些葱花即可食用 ， 清爽可口 ， 减肥又美容 ， 别错过 。
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小贴士：
蛤蜊买回来之后用水泡着 ， 泡的时候加入几滴油 ， 不张口的蛤蜊不要食用；炒冬瓜时先将姜丝煸炒香味 ， 做海鲜菜时要到些姜丝 ， 避免海鲜的寒气 。
【蛤蜊和“它”一起煮，鲜嫩爽口，排出黑宿便，腰细了，皮肤变白了】今天的这道美食汤就为大家分享到这里啦 ， 冬瓜和“它”一起煮 ， 鲜嫩爽口 ， 排出黑宿便 ， 腰细了 ， 皮肤变白了！你感觉这道汤怎么样呢？喜欢的可以关注 ， 点赞 ， 收藏 ， 转发 ， 小猴子每天为大家分享不同的美食 ， 我们下期见 。
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