甘油三酯正常值范围甘油三酯的正常值范围是多少甘油三酯高应该注意些什么甘油

甘油三酯是血脂常规测定的重要指标。高甘油三酯会带来很多健康风险，比如三高、动脉粥样硬化、脑梗死、心肌梗死等等。因此，甘油三酯升高时，一定要引起重视。

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甘油三酯有多高？
一般来说，男性甘油三酯的正常范围为0.45 ~ 1.81 mmol/L。女性0.40 ~ 1.53毫摩尔/升；
1.70 ~ 2.26 mmol/L正好处于临界值。现阶段需要积极调整饮食，改善不用药的生活方式。
当甘油三酯在2.26 mmol/L-5.65 mmol/L之间时，为轻度至中度升高，也可通过改善生活方式而无需药物治疗来降低。
如果生活方式改善治疗2 ~ 3个月后甘油三酯仍为2.26mmol/L，应及时就诊，根据情况服药。
当甘油三酯高于5.65mol/L时，是甘油三酯的严重升高，尤其是甘油三酯水平高于11.3mol/L时，容易导致急性胰腺炎，严重者可能危及生命。建议立即就医。

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甘油三酯高的时候应该注意什么？
当体检发现甘油三酯偏高时，首先要做的是调整饮食结构，改善生活方式，而不是用药。通常，经过一段时间的饮食控制和运动，大多数患者的甘油三酯水平可以降低到正常标准。如果甘油三酯升高严重，应服药。
1.合理饮食
健康饮食需要控制总热量、碳水化合物和脂肪的摄入，少吃正餐，少吃高脂肪、高油、高糖、高热量的食物，限制碳水化合物的摄入，增加水果蔬菜和优质蛋白质的摄入，尽量保持饮食清淡。
2.适度锻炼
运动可以直接降低甘油三酯，控制体重。甘油三酯高的人每天至少要做30分钟的有氧运动，包括跑步、游泳、散步和骑自行车，每周至少运动5天。超重或肥胖患者可适当增加运动量。
【甘油三酯正常值范围甘油三酯的正常值范围是多少甘油三酯高应该注意些什么】3.戒烟戒酒
吸烟不仅会增加甘油三酯水平，还会加重高甘油三酯对人体的危害；酒精中毒是甘油三酯升高的常见原因。因此，甘油三酯升高的患者应尽量戒酒，保持良好的生活方式。
4.养成良好的生活习惯
规律作息、熬夜、劳逸结合、舒缓情绪等。1.体重控制:肥胖是甘油三酯异常的重要危险因素。超重或肥胖的人体重会减轻5%-10%，这样可以降低甘油三酯水平20%左右。
5.药物治疗
降脂药物的选择应根据患者自身情况和血脂水平综合决定，辅以生活方式干预。建议在专业医生指导下用药！