“甘油三酯”超标的人，4种食物要尽量少碰，贪吃的人，血管或已堵塞
甘油三酯 ， 相信大家都不陌生 ， 当你做体检的时候 ， 这个体检报告上 ， 你就看到过这个指标 。一般是第二项 ， 第一项是总胆固醇 ， 第二项就是甘油三酯 。那不少人这个选项上啊 ， 有一个升高的箭头 ， 这就提示甘油三酯超标了 。
甘油三酯是血脂当中的一项 ， 高的甘油三酯血症 ， 简单可以理解为是高血脂的一种 。那长期甘油三酯升高 ， 会增加患心脑血管疾病的风险 ， 那相比于胆固醇而言 ， 甘油三酯 ， 它更容易受到饮食习惯惯的影响 。
换句话说 ， 你爱不爱运动 ， 什么东西吃太多了 ， 对甘油三酯这个数据的影响关系很密切 ， 所以为了远离甘油三酯血症 ， 对咱们身体的影响 ， 除了要多运动 ， 饮食方式改善很重要 ， 尤其要注意哪些食物不宜食用 。
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“甘油三酯”超标的人 ， 4种食物要尽量少碰
1、油腻的食物
油腻的食物吃得多 ， 甘油三酯就容易升高 。我有个病人 ， 平时在女儿和儿子家轮流住 ， 儿子家吃得油大 ， 每次甘油三酯很高 ， 要吃很多药 ， 到了女儿家 ， 女儿管着他 ， 不让吃那么多油 ， 结果用药马上就减下来了 。
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2、甜食
要少吃甜食 ， 那很多人觉得 ， 吃甜品、吃甜食 ， 充其量使血糖升高 ， 怎么会升高血脂呢？其实这个添加糖或者是精制糖 ， 它在体内会转化成为甘油三酯 。
所以 ， 为了降低甘油三酯 ， 在饮食上需要减少高糖食物的摄入 ， 像添加糖 ， 精制糖 ， 其实并不是人体所必需的 。不吃这些糖对身体也没什么不良影响 ， 平常要少吃糖果 ， 奶油蛋糕 ， 少喝甜饮 。
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3、酒
不要喝酒 ， 我们知道它是高糖、高热的饮品 。长期喝酒 ， 它容易影响咱们肝脏的脂质 。酒精不仅仅会升高甘油三酯水平 ， 而且还可能会提升胆固醇的水平 。
很多喝酒的人都有啤酒肚 ， 大家都有印象吧 ， 那简直就是脂肪 ， 所以 ， 对于这个酒精敏感的人来说 ， 它的影响可能会更加地直接 。
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4、精制的碳水化合物
我们常说的精白米面 ， 包括精制的白面粉 ， 精制的米饭 ， 过量地摄入 ， 会容易升高甘油三酯水平 。精制的碳水化合物跟粗粮相比 ， 它的膳食纤维含量 ， B族维生素的含量少了很多 。
所以建议 ， 晚上要少吃精白米面 ， 过量摄入 ， 会容易升高甘油三酯水平 。
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“甘油三酯”超标的人什么情况下需要吃药？
经常有网友问 ， 体检发现甘油三酯升高要不要吃药来调节呢？
事实上 ， 甘油三酯增高 ， 对我们的心脑血管动脉粥样硬化的影响并不是特别大 ， 主要是影响我们血管的是低密度脂蛋白 。但是 ， 甘油三酯升高会明显的增加胰腺癌的发生率 ， 甘油三酯的正常范围是0.56到1.7毫摩每升 。
那么甘油三酯增高 ， 我们应该怎么办？是不是应该马上吃药？
这要分情况：第一 ， 甘油三酯如果轻微的增高 ， 为1.7到2.5毫摩尔每升 ， 没有其他疾病 ， 比如冠心病、脑梗、糖尿病等等 ， 我们是可以通过非药物的治疗方法来改善 ， 也就是低脂饮食 ， 再配合运动控制体重 ， 把甘油三酯控制在正常的范围 。
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