老年人选鞋有哪些讲究？
本文转自：北青网
老年人选鞋子有误区 ， 很多老年人认为穿平底鞋好 ， 不容易摔倒 ， 其实平底鞋是不能经常穿的 ， 它没有贴合我们脚底的足弓面 ， 行走的时候又薄又硬 ， 走路时间长了就会感觉脚底疼 ， 而且全身的重量都会压迫到脚后跟上 ， 脚后跟没有很好的支撑点 ， 就会产生冲力影响到脚踝、膝盖和腰 ， 从而引起不适 。因此老年人选鞋子是有一定讲究的 ， 要关注鞋子的支撑力、防滑性、透气性、是否易穿脱以及鞋子的软硬度和宽松度 。
支撑力
老人应该穿后跟有一定高度的鞋 ， 以1.5～2厘米为宜 ， 这样既有利于维护足弓的形成和抗震荡能力 ， 又可降低过度的定向转动 ， 增强活动时的稳定性 。
防滑性
老年人最怕摔跤 ， 摔跤会带来痛苦和不便 ， 因此防滑性特别重要 。
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透气性
好的鞋子透气性一定要好 ， 这样穿上才会舒服 。鞋子不透气 ， 脚出汗了排不出去 ， 时间长了不仅脚臭 ， 还容易患上脚气 ， 另外脚底出汗也容易打滑 。
易穿脱
老年人弯腰低头系鞋带很费力 ， 对于患心脑血管疾病的老年人还有安全隐患 ， 建议选择无须系鞋带的鞋子 。
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软硬适中
老年人选鞋子 ， 软硬要适中 ， 保暖舒适也是关键 ， 可根据不同情况选择不同软硬度的鞋子 ， 平时居家散步时可穿舒适的软底鞋 ， 需要长途走路或爬山时选择承托力足够的硬底鞋 。
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宽松适宜
不要选择鞋尖太窄小的鞋子 ， 鞋尖窄 ， 脚趾长期挤压可能会使脚畸形；但也不能太宽 ， 太过宽松的鞋子 ， 穿起来会妨碍老年人行动 ， 甚至导致老年人摔倒 。
【老年人选鞋有哪些讲究？】内容来源：人民卫生出版社《老年“骨”事汇》
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