高血糖要钱，低血糖要命！把握两大“救命指南”，远离低糖陷阱( 二 )
夜间低血糖的提示信号
①血糖晚低早高
②睡前有饥饿感
③睡觉时会出现盗汗、做噩梦等情况
④早上起床感到头痛、肩颈痛 ， 浑身没力
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出现上述情况 ， 应该及时做好血糖监测 ， 60岁合并心脑血管疾病人群凌晨血糖标准为7mmol/L；无并发症人群凌晨血糖标准为6mmol/L 。
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临近春节 ， 在急救医生的眼中 ， 却是恶性低血糖发生的危险时刻 ， 急救专家总结的恶性低血糖的两大救命指南 ， 帮您远离恶性低血糖造成的伤害 。
1生活方式要规律
饮食要规律、生活起居要规律、用药要规律 ， 要适度地运动 。专家推荐了适度运动的方案：1357方案 。
1——尽量每天运动一次；
3——每次运动最少30分钟；
5——1周保持5天运动；
7——170减去年龄是你运动后的心率 。
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2抓住三个“15”
第一个“15”——出现低血糖后 ， 立即进食15克含糖食物 。
第二个“15”——如果血糖没有上升 ， 症状没有消失 ， 就再进食15克糖 。15分钟后 ， 再次测量 。
第三个“15”——急救车平均到达时间是15分钟 ， 患者神志清楚状态下可以进行再次补糖 ， 对出现严重低血糖的患者 ， 有昏迷及意识模糊时 ， 旁边人切勿给患者喂食 ， 以防误吸造成呼吸道阻塞 。这种情况应该呼叫急救120 。
15克糖约等于以下食物
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【高血糖要钱，低血糖要命！把握两大“救命指南”，远离低糖陷阱】提示：一杯脱脂牛奶250毫升；一片面包大约30克；一个小苹果大约120克；一个橙子大约165克 。首选方糖和葡萄糖片 ， 最好不要吃馒头、面包等相对升糖较慢的食物 。
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