肾虚怎么办，不要慌，生活上慢慢来调养
补肾是中医的专有名词 ， 指通过饮食、补药、健身运动、按摩等手段改善肾脏功能 ， 保证其正常运行 。
一般肾虚分为肾阳虚和肾阴虚 ， 患者需根据不同症状进行不同治疗 。而且肾虚多伴有脾阳虚 。
中医认为脾肾在生理和病理上都是相互影响的 ， 改善肾脏 ， 肾脾同补必须有效 。
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那么 ， 脾肾虚寒、肾阳虚、脾弱该如何调理呢？
【肾虚怎么办，不要慌，生活上慢慢来调养】首先 ， 补肾需要固精 。其精为肾精 ， 是先天精和后天精的总称 ， 肾精具有调节整体的重要作用 。肾精充足 ， 骨骼饱满结实 ， 肢体动作轻盈有力 。相反肾精不足 ， 会引起骨骼发育不良 ， 导致骨骼软无力 。
因此 ， 固精才有助于补肾 ， 固精药材如菟丝子、五味子 ， 涩精止泻、牛膝、杜仲 ， 用于强筋骨 ， 山茱萸、覆盆子、金樱子收敛固涩 ， 共同作用 ， 万年青固精补肾丸亦如此 ， 在服用枸杞的时候配一点 ， 养精蓄锐硬道理 。
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饮食减少 ， 容易疲劳 ， 腰部酸痛 ， 腹胀 ， 肢体无力 ， 腰膝无力 ， 容易疲劳 ， 容易疲劳 ， 口头无力 ， 大便乏力 ， 腹泻、四肢发冷 ， 脸色苍白 ， 伴浮肿
肾阳虚人 ， 该怎么调理肾脏？改善肾虚问题吗？
1.起床生活要注意 ， 不能太贪心 。吃饭不能饱 。睡觉前请用温水泡脚 ， 促进血液循环 。
2.避免过度脑力活动 ， 劳逸结合 ， 适度放松身心丰富的文体活动 ， 适度运动 。
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3.能修养精神 ， 注意精神调整 ， 适度打坐 ， 排除杂念 ， 清心减欲 。
4.饮食以清淡为主 ， 应适量摄入高蛋白食物和新鲜蔬菜水果 ， 尽量不吃刺激性食物 ， 戒烟戒酒 。
5.不吃肥厚、甜味的食物或刺激性的食物 。
总而言之 ， 一个人的精神尤为重要 ， 有的人感觉自己身体没有毛病 ， 但是在社交的时候 ， 总有人说你今天怎么精神不好 ， 是昨天睡眠不好吗 ， 可能你也感觉不出来 ， 明明都睡够8个小时了 ， 为什么还是那么困呢 ， 所以 ， 肾气不足 ， 往往表现在精神状态上 。
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