“节后综合征”来袭？这有一份节后“收心大法”请查收！
本文转自：四川卫生健康宣传
有人说最短的距离
就是从假期开始到假期结束 ，
假期君 ， 你为何总是走得这么快？？！！
今天是节后第一个工作日
小伙伴们是否还沉浸在
过年的“气氛”之中
无法自拔？！
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据说 ，
大部分小伙伴这几天都有以下症状：
↓↓↓
疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、
难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快、
甚至还焦虑、空虚、容易发怒！
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伴随着春节的离去
各种各样的“节后综合征”也随之而来....
同志们 ， 上班了
赶快调整好状态
回到工（去）作（搬）岗（砖）位上去吧
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小编这里有一套
春节“收心大法"
快来一起来学习下
打倒节后综合征
元气满满地回归正常工作状态吧！
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沉溺假期无法自拔综合征
【“节后综合征”来袭？这有一份节后“收心大法”请查收！】
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春节长假期间 ， 也有这么一群人 ， 足不出户 ， 一天到晚与电脑为伴 ， 沉溺于网络 。几天下来 ， 只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花 。直到工作 ， 心里还惦记着假期生活 。
应对大法：
1、对于这种心理失调症 ， 关键在于进行积极的自我调适；
2、工作时要尽量调整状态 ， 投入认真 ， 休息时也要给心灵放个假 ， 学会休闲、娱乐 。
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头昏脑涨睡眠紊乱综合征
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春节期间 ， 许多人都是选择利用长假回家过年 ， 或者走亲访友、出门旅游 。出门在外 ， 作息时间不规律 ， 造成节后回来之后 ， 有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来 ， 夜里精神抖擞 ， 熬到早晨才能睡着 。
人的生活习惯、环境因素的突然改变 ， 导致精神过于紧张 ， 打乱了睡眠与觉醒的生物节律 ， 身心过于疲劳 ， 于是导致了睡眠紊乱 。
应对大法：
1、尽快恢复原来的生活规律 ， 确保睡眠规律性；
2、睡前不要让大脑高度兴奋 ， 可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；
3、熬夜会使人的消化系统循环变差 ， 所以不能吃太饱 ， 并以清淡为主 ， 多吃维生素含量高的食物；
4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶 。
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