砂糖橘一吃就停不下来？劝你少吃点！可能变成“小黄人”，还易长胖、上火～( 二 )
有的人吸收糖分的能力较差 ， 大量的糖使细胞中的体液渗出 ， 就会让人感到口渴 ， 甚至喉咙干痛 。
文章图片
文章图片
砂糖橘性温 ， 搭配梨、黄瓜、柚子、莲子、莲藕等凉性食物一起吃 ， 可以有效防止“上火” 。另外 ， 菊花茶、金银花茶等凉性饮品也很适合 。
2吃砂糖橘为什么会变“小黄人”？
如果吃太多橘子 ， 皮肤会变黄 。
这是因为橘子中含有丰富的类胡萝卜素 ， 短时间内摄入过多 ， 没有办法完全分解代谢 ， 就会流入血液进入循环系统；
加之大多数类胡萝卜素是疏水性分子 ， 会自然地和细胞膜、脂质体（亲脂性成分）相互作用结合在一起 ， 致使黄色素沉着在毛细血管分布较丰富的皮肤内和皮下组织中 ， 如手掌、足底部出现皮肤黄染现象 ， 临床上称为“高胡萝卜素血症” ， 也叫“橘黄症” 。
文章图片
文章图片
（图片来源于网络截图）
不过 ， 出现这种情况也无需太担心 ， 停止食用橘子一段时间后 ， 加上大量喝水 ， 这种发黄是会自然退去的 ， 对身体健康没有什么影响 。
需要注意 ， 除了柑橘类 ， 胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果等蔬果中的胡萝卜素含量也很丰富 ， 吃太多也会变成“小黄人” 。
3橘子不能和牛奶一起吃？案例
据报道 ， 近日山东烟台王女士因吃太多橘子后喝了牛奶 ， 晚上开始上吐下泻 ， 半夜被紧急送往医院救治 。
该事件引发不少关注 ， 同时网友也提出疑问 ， 到底橘子和牛奶能不能一起吃呢？
其实是可以的 。
牛奶中的蛋白质虽然容易与橘子中的果酸、鞣酸等物质发生反应 ， 产生络状蛋白凝结 ， 但这并不会影响消化吸收 。
文章图片
文章图片
专家表示 ， 其实上吐下泻并不一定是牛奶的错 ， 也可能是橘子吃太多 ， 果糖不耐受引起的 。
果糖不耐受是一种消化障碍 ， 由于小肠肠细胞中缺乏果糖载体 ， 果糖的吸收受到阻碍 。这会导致整个肠中果糖浓度增加 ， 肠内细菌过度生长 ， 产生气体并压迫腹腔 。也就是说 ， 如果人们摄入的果糖超过了自身的消化吸收能力 ， 就会出现腹泻、恶心、呕吐、头晕等症状 。
文章图片
文章图片
【砂糖橘一吃就停不下来？劝你少吃点！可能变成“小黄人”，还易长胖、上火～】总的来说 ， 橘子虽然好吃 ， 但切勿贪多 ， 每日3-5个足矣 。另外 ， 胃肠疾病患者、腹泻人群、糖尿病人群则尽量少吃或者不吃 。
推荐阅读
- 离婚吧，房子归我，存款一人一半
- 24年前轰走最没出息的儿子一家3口，如今住院没人管
- 一个春节胖成“冰墩墩”？专业人士提醒：切忌这样锻炼
- 生了女儿后，我在婆家的地位一落千丈
- 当一个人感到很知足，心不烦，身不疲，无所求，心能安的时候……
- 发展都市农业 推动乡村振兴 红彤彤的草莓一口咬下去 倍儿甜
- 「贺年小吃最后一弹」一起来pick你最爱的年宵美食吧
- 晨悟 | 养一朵花，一丝馨香沁心脾
- 爱自己是一种能力，怎么爱自己是一门学问
- 寻人：你还记得吗？第一次见到我的时候你说......