2022最佳饮食排行榜出炉，连续五年排名第一的是谁？( 二 )
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调整肉食结构
中国人的肉食基本以猪、牛、羊等红肉居多 ， 腊肠、咸肉等加工肉类出现频率也非常高 。这些肉中含有较多的饱和脂肪酸 ， 摄入过多会增加肥胖和心脑血管疾病的发生风险 。所以 ， 大家需要适当调整肉食结构 ， 减少红肉比例 ， 增加鱼类及其他海鲜的摄入量 。
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