吃得太饱容易诱发心梗！这些伤害心脏的习惯，还有很多人在做…( 二 )
哪些坏习惯会伤害心脏？
抽烟喝酒：损伤全身脏器 ， 严重者导致器官功能下降 。
饮食没有规律 ， 暴饮暴食 ， 用饥饿方法减肥：摄入大量高脂肪高胆固醇食物 ， 血脂升高 ， 影响血管健康 。另外 ， 长期这样不合理饮食 ， 胃功能也会下降 。
不运动、运动方式不正确：运动量要符合自身需求 ， 有基础疾病的人群（例如：高血压、心脑血管疾病的患者） ， 要在医生的指导下进行合理活动 ， 不要盲目运动而损害身体健康 。
频繁熬夜：长期熬夜导致身体抵抗力下降 ， 心脏负担加重 ， 影响心功能 ， 长此以往造成心脏衰竭 。另外 ， 熬夜会加速衰老 ， 情绪低落 ， 精力涣散 ， 注意力无法集中 。
怎样预防心梗？
预防心肌梗死 ， 除了在一出现症状时及时就医 ， 还要从日常生活做起：
1、合理膳食：低盐低糖低脂 ， 减少油腻食物摄取量 ， 增加新鲜蔬菜水果的摄入 ， 注意饮食摄入量 。
2、合理安排作息 ， 保证睡眠 ， 避免过度劳累 。更要避免在过劳时搬动重物 ， 从而增加心脏负荷 。
3、放平心态 ， 控制情绪 ， 切勿大喜大悲 。
4、戒烟限酒 ， 控制体重 ， 改变不良生活方式 。
5、规律运动 ， 锻炼身体 。
6、对于有基础病的人群 ， 遵医嘱规律服药 ， 切忌自行停药 。
【吃得太饱容易诱发心梗！这些伤害心脏的习惯，还有很多人在做…】7、发生过心肌梗死的人群 ， 要警惕症状的再次出现 ， 一旦再次发生 ， 立即就医 。
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