除夕|新春新风尚健康又吉祥!上海市健促中心:倡导在家就餐少聚集

本文转自:文汇客户端
又到辞旧迎新、家人团聚的日子
上海市健康促进中心倡议:健康风尚开启新的一年吧!
倡导在家就餐 , 尽量减少外出聚餐 。
做到食物多样、荤素搭配 , 烹饪时少盐少糖 , 多蒸煮、少油炸 。
加工食物和用餐前 , 勤洗手 , 注意饮食卫生 。
建议饮茶代替饮酒 , 减少酒精摄入;不空腹饮酒 , 不过量饮酒 。
让公筷公勺成为餐桌标配 , 降低“病从口入”的风险 。
控制饮食量 , 三餐定时适量 , 不要暴饮暴食 , 饮料、零食要节制 。
经常起身动一动 , 有助强身健体 , 预防疾病 。
保持作息规律 , 避免过度熬夜 , 保证充足睡眠 。
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作者:唐闻佳
【除夕|新春新风尚健康又吉祥!上海市健促中心:倡导在家就餐少聚集】责任编辑:樊丽萍

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