草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 > >

跟南山名医学几招，祝你虎年健康拿满分( 二 )


以下10类人群容易得冠心病：
1.血脂异常；2.高血压人群；3.糖尿病患者； 4.吸烟； 5.肥胖； 6.运动不足；7.有不良饮食习惯：喜欢高热量高糖或过咸过油腻的饮食 ， 尤其是过度摄入动物油脂、动物内脏的人群；8.过量饮酒；9.有家族遗传;10.熬夜、精神压力大的人群 。
春节即将来临 ， 如何预防、远离冠心病等心血管病？鲁明军给出以下四点建议：
1.管住嘴：合理饮食 ， 吃喝有度 ， 饮食三低三多 ， 即低盐、低脂肪、低糖饮食 ， 适当多点优质蛋白、多蔬菜、多水果；另外要戒烟限酒；控制体重 ， 特别是肥胖人群 ， 建议尽量不吃零食不吃宵夜 ， 控制每天总热量摄入 。
2.迈开腿：冠心病人也要适当运动 ， 运动形式不限 ， 居室内走步 ， 室外散步、慢跑、爬山、游泳、打球都可以 。运动要量力而行 ， 不能太过剧烈 ， 以不引起症状（出现不舒服）为度 ， 如果引起不适应降低运动强度 。
3.?遵医嘱：即便是过节 ， 也要遵医嘱按时按量服药 ， 控制好血压、血糖、血脂、尿酸等；增减冠心病药物前必须咨询心血管专科医生 。
4.畅心情：生活规律、睡眠充足、情绪稳定 ， 尽量避免生气、保持心情愉快有利于冠心病的康复 。
跟南山名医学几招，祝你虎年健康拿满分
文章图片

文章图片

广医一院心血管内科副主任鲁明军主任医师
出诊时间：周四上午（广医一院大坦沙院区）；周二上午（广医一院沿江综合楼）；周五上午（广医一院沿江院区）
健康利市
冠心病不是绝症 ， 是可防可治的 ， 但要足够重视 。日常尤其是春节期间谨记四点：管住嘴、迈开腿、遵医嘱、畅心情 。管住嘴就是要合理饮食 ， 过节吃喝要有度；迈开腿就是要适当运动 ， 过节不要宅在家里不动 。另外 ， 有冠心病等心血管疾病的人群 ， 即便是过节也要遵医嘱按时按量服药控制好病情；最后 ， 心情很重要 ， 放下担忧、释放焦虑 ， 祝大家过个健康快乐年！
【Part3】
过节莫胡吃海喝
小心肠胃吃不消
“过节期间 ， 不仅是中老年人 ， 即使是平时消化能力比较强的年轻人也不能胡吃海喝 ， 以免诱发消化道疾病 。”广医一院消化内科陈科全副主任医师提醒 ， 与亲朋好友聚会 ， 开怀畅饮 ， 品尝美食 ， 要有个度 。天天大鱼大肉 ， 一高兴喝酒就过量了 ， 肠胃容易吃不消 。
他分享了一个病例 ， 那是在去年春节期间 ， 有位小伙子胃痛想呕吐 ， 虽然自己找了点胃药吃 ， 但还是没明显好转 ， 甚至发晕 ， 看东西有点模糊 ， 大便颜色变黑 ， 所以大年初三便上医院就诊了 。做胃镜一查 ， 发现是十二指肠球部溃疡 。
“其实 ， 消化性溃疡是比较常见的消化系统疾病 ， 包括胃溃疡和十二指肠球部溃疡 ， 特别是冬春天气相对寒冷的季节容易发病 ， 酒和辛辣刺激等食物都可能诱病 。”陈科全了解到 ， 小伙子因公司业绩不错年终奖高 ， 一开心 ， 过节便和亲友多聚了几场 ， 多喝了几顿酒 ， 也吃了不少辛辣刺激的食物 。
“这就对上号了 。”结合这个案例 ， 陈科全提醒：消化性溃疡常见症状是腹痛 ， 多数是慢性反复的腹痛 ， 有时因为诱发因素加重 ， 一般位于剑突下或者偏右上腹 ， 程度从可忍受的隐痛烧灼痛到明显的腹痛 。胃溃疡一般是摄入食物时腹痛加重 ， 而十二指肠球部溃疡在摄入食物时则腹痛会有所缓解 ， 这与食物可能可以中和部分胃酸从而减少胃酸对十二指肠球部溃疡的刺激相关 。部分人可伴有恶心、呕吐、反酸嗳气 ， 假如溃疡处有血管还可引起溃疡灶出血 。由于胃酸的作用使得出血会变成黑色大便解出 ， 从而出现解黑便 。另外 ， 由于出血可引起不同程度的贫血 ， 进而出现头晕、看东西眼发黑、乏力等症状 。出血量大还可引起心率加快 ， 血压下降甚至呕血等 。

推荐阅读


上一篇：胚胎移植三次三中！这位宝妈被封为“试管欧皇”！

下一篇：购物公园“重庆火锅”，卖盲盒了？！