近期高发！福州有医院10天接诊七百多人，都是因为它！过年千万别掉以轻“心”( 二 )
?运动时随身携带急救药物 ， 运动后及时适当补充水分 。如运动中感到不适 ， 应立即停止活动并就地休息 ， 有经验的可以服用一些缓解心绞痛的药物（如救心丸、保心丸 ， 但注意没有医学经验的老百姓不能擅自服用硝酸甘油） 。如症状不缓解 ， 及时拨打120 。
3、务必注意合理饮食
?有高血压、冠心病的患者不宜食用过高热量、高脂肪的食物 ， 尽量做到膳食均衡 。适当多进食蔬菜、水果、粗粮等 。
?每日补充适当的水分 ， 既可稀释血液 ， 又可起到润肠通便的作用 。因为便秘也是一个非常危险的事情 。
?不少冠心病患者就是因为便秘后用力排便导致病情加重 ， 甚至猝死 。一文钱难倒英雄汉 ， 一坨坚硬的粪便也会憋死英雄汉 。这是真的！
4、保持良好的心态和睡眠
?不仅仅针对冠心病或者高血压的患者 ， 实际上任何人都应保持良好的心态与睡眠 。冬季夜间气温更低、体内交感神经和迷走神经容易紊乱 ， 许多心脑血管事件在这个时间段发生 。
?清晨起床、起夜排便 ， 不能太急、太迅速 。起来后应在床上平卧一两分钟 ， 床上坐起一分钟左右 ， 再在床边站立半分钟左右 ， 再走动 。
5、科学就医 ， 切莫讳疾忌医
有一些患者就是因为贻误最佳抢救时机 ， 而丢了性命或造成严重的并发症 。任何的心脏不适感发生后 ， 都应该争取尽快就医 。
最后 ， 也是最重要的事情：
任何一位心脑血管病患者 ， 包括高血压、冠心病等患者 ， 一定不要随意停药或者减药！
不要轻易相信推销人员所谓的保健奇药 ， 也不要轻易相信菜市场传颂的祛病良方！
目前为止 ， 仍然没有完全根治心血管疾病的治疗药物或者器械 。
病急切莫乱投医 ， 病稳了也切莫乱停药！
转发提醒家人
天寒 ， 莫让“心寒”
平平安安过“心”年！
福建卫生报全媒体采访人员：陈坤
通讯员：陈梅贤、林娟
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