冬季食量增大正常吗？( 二 )
另外 ， 吴伟还透露 ， 冬天饮食规律 ， 三餐适量多吃但不吃夜宵的情况下 ， 人的体重不会有太大变化（一两公斤左右） ， 因为人体有很强的自我调节的能力 。所以想要控制体重也无需太过担心 ， 除了多吃牛羊肉以外 ， 感到饥饿的时候也可以适当吃一些像巧克力之类的体积小能量高的食物 。
有哪些辅助小技巧？
相信对于中医中的推拿、针灸等疗法 ， 同学们并不陌生 ， 甚至对其特殊的功效早已有所耳闻 。那么中医中具体有哪些手法可以缓解我们有如野马脱缰一般的食欲呢？
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吴伟介绍到——穴位疗法！穴位具有双向调节的作用 ， 食欲太过旺盛吃太多的时候可以通过按摩或针灸上脘、中脘、足三里、天枢、内关等穴位 ， 达到抑制食欲的效果 。
【冬季食量增大正常吗？】左群建议冬季一定要运动 ， 才能避免冬季长胖 。运动适量 ， 室内或室外均可 ， 运动形式不限 。运动要先做准备活动 ， 防止受伤；运动后避免受凉 ， 不建议运动至大汗淋漓 ， 微出汗即可 ， 注意保暖 。
其实冬天到了 ， 食量增加是很正常的现象 。要注意饮食均衡 ， 并搭配适量运动 。这个冬天 ， 一样可以活力四射！
(来源:上海体育学院）
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