我们改变不了别人，唯一能改变的只有自己
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我们改变不了别人 ， 唯一能改变的只有自己 ， 这是人们都认可的事实 。
特别是在亲密关系中 ， 主流观点是：谁痛苦 ， 谁改变 。
这句话表面上看起来没有什么问题 ， 但细琢磨起来则经不起推敲 。
谁感受到痛苦 ， 谁就改变 ， 问题是怎么个改变法呢？是要一味的委屈自己 ， 成全对方吗？显然不是 ， 我认为更确切的说法应该是：谁痛苦 ， 谁就应该主动去寻找问题的本质原因和解决方法 。
一般情况下是两人都有不对的地方 。感受到更多痛苦的一方要主动承担起自己在问题中的责任 。至于对方 ， 我们可以努力沟通 ， 寻求对方的支持和配合 。
那怎样才能更清楚的看到问题的原因 ， 并找到解决方案呢？道格拉斯·斯通在《高难度谈话II：感恩反馈》这本书中告诉我们 ， 要想做到这一点 ， 我们需要从关系体系的角度来看待与分析问题 。
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1什么是关系体系？
“体系”是一套相互作用或相互依赖的组成成分构成的一个复杂整体 。体系中的每一个部分都会影响其他部分；一件事的改变也会引起连锁反应 。一段关系是一个体系 ， 一个团队是一个体系 ， 一个组织是一个体系 。
比如 ， 你所在的销售部门是一个体系；你和你老公/老婆之间除了书面信息以外的沟通 ， 也是你们当前夫妻关系的一部分 。
当体系出了问题 ， 我们每个人看到的都是对方看不到的事情 。也就是说 ， 我们的关注点都在对方身上 。我看到的往往是那些你做过的导致问题出现的事情 ， 但你看不到；你看到的往往是我做过的那些导致问题出现的事情 ， 而我看不到 。
比如 ， 你看到我说话很伤人；我看到你很敏感 。你知道我做事拖延 ， 我知道你不考虑我的感受还总是强迫我去做你想要我做的事 。
我们每个人看到的都是对方在问题中的责任 ， 并且相信自己不应该承担问题的全责 。
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为了更好的解决问题 ， 我们需要跳出各自的角度 ， 用体系的视角看问题 。
体系视角1：我们每个人都是问题的一部分 。
【我们改变不了别人，唯一能改变的只有自己】体系视角2：我们每个人都只看到问题的一部分（对方造成的那一部分） 。
也就是说 ， 也许我们各自问题的程度不同 ， 但我们都处在问题中且相互影响 ， 是我们各自言行的共同作用 ， 创造了问题本身 。这也是体系的运作方式 。
比如 ， 如果我能够先顾及你的感受 ， 再温和的提出自己的看法 ， 你可能就能感受我的关心而不是埋怨我并跟我发生争吵 。如果你压力不是那么大 ， 或是不那么敏感而是能用心感受到我是真诚的想帮助你的话 ， 你就不会那么生气以至于跟我发生争吵了 。
站在体系的角度看问题 ， 可以帮助我们首先理解是什么制造了沮丧、困难与错误 。这能帮助我们识别根本原因以及体系中每个人对问题的贡献方式 。解释为何我们作为反馈者和提出者的反应恰恰相反 。
利用关系体系的角度 ， 我们会发现有一些只要我们每个人做出改变就会对整个体系产生重大影响的简单事情 。
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2应用关系体系来看待问题的好处
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