每天这样吃，怪不得三高找上你！换成三类优质主食，越吃越健康( 三 )
看似简单的一个饼 ， 其实集全了洪主任提出的优质主食几大规则 ， 为您提炼出来 ， 您也可以轻松举一反三：
1.用全麦面粉代替精面 ， 维生素和微量元素不流失；
2.牛肉和萝卜丝做馅 ， 补足了代谢碳水化合物所必须的蛋白质和膳食纤维；
3.添加花椒粉、姜粉、葱等香辛调料 ， 抗氧化成分不缺席；
4.使用合理配比的油 。
洪忠新主任还有一个辅助降压饮食方
将几种食材合理搭配在一起
教您把高血压“吃回去”
点击下方 健康谈名片
↓↓↓
进入健康谈公众号后
点击右上方的[发消息]按钮
回复关键词：五谷粉
获取帮助降压的饮食方法！
↓↓↓
文章图片
文章图片
专家出诊信息
洪忠新
北京友谊医院营养科
每周四下午门诊（西城院区）
每周四上午特需门诊（西城院区）
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变 ， 请以医院当日公布为准 。
历史热门文章
文章图片
文章图片
膀胱经上的“万能穴”：按一按 ， 缓解紧张性头痛、心慌胸闷、腰疼！
文章图片
文章图片
憋尿是个“危险动作”！可能会憋坏膀胱、损伤肾脏……看完一定要改！！
文章图片
文章图片
空腹血糖正常≠没糖尿病！多做一个检查 ， 糖尿病和并发症早发现 。
【每天这样吃，怪不得三高找上你！换成三类优质主食，越吃越健康】来源：北青网
推荐阅读
- 一口勾魂！5分钟加热2小时嗨吃！老北京羊蝎子，心动马上行动！
- 当男人提出这样的要求时，女人应该怎么办？
- 姑姑，你这样做，你就是个渣女
- 假期吃喝连轴转，警惕牙齿患上“春节病”，打响“牙齿保卫战”
- 炸鸡柳加个料汁，外焦里嫩、酸甜开胃，一盘被我和孩子吃了个精光
- 豆角烧土豆条，鲜香入味又下饭，拌米饭吃真是一绝呀
- 南瓜蜜豆卷，一次发酵省时省力，出锅就吃仨的节奏
- 咖喱猪排饭，健康实惠比外卖强百倍，孩子们吃得开心极了
- 面条这样做，爽滑筋道又好吃，比外面卖的强多了！
- 王者荣耀共赏芳华活动参与方式简单，每天在线8小时