常备2种食材，改善郁结不通的体质
最近体检高峰期 ， 好多人问结节体质如何食疗调理 。健康君之前写过甲状腺结节、肺结节的文章 ， 今天再推荐2种食材 ， 帮你改善郁结不通的问题 。
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1 青皮：破气散结（情绪）
身体长疙瘩 ， 多和情绪相关 。情绪不舒时 ， 致气郁气滞 ， 便在肝胆经上出问题：
轻则出现麦粒肿、痘痘、皮下脂肪瘤、淋巴结核等「小气结」；若气血淤阻 ， 还容易导致甲状腺结节、乳房肿块等「大气结」 。
要想办法疏通气淤滞坨的气结 ， 不然会恶性循环 ， 如调整心情和作息还是难见效 ， 破掉是最好的解决的办法 。
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青皮入肝胆胃三经 ， 有「破滞气 ， 削坚积」之功 ， 因此是破气散结的好帮手 。
经常生气、容易emo、容易纠结的朋友 ， 可以给自己整点青皮食方 。
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由于青皮的味道冲、味微苦 ， 食用时要注意用量 。
常见的做法是煮水 ， ? 取10g青皮泡水代茶饮 ， 或者搭配普洱 ， 皆有疏肝理气 ， 消积化滞的作用 。
*青皮茶最好早上饮用
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青皮粥适宜脾胃偏弱者 ， 好入口也能调理到位 。每天食用2次、连续服3天左右 ， 有一定的调理作用 。
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青皮粥
材料：
10g青皮 ， 50g大米
步骤：
青皮浸泡10分钟 ， 先煎水取汁 ， 再放大米煮成稀粥 。
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情志郁结所致的气结 ， 可以单用青皮调理 ， 但形成了实际性的包块 ， 还是得靠鸡内金化解 。
2 鸡内金：消脏腑之积
鸡内金是鸡的脾胃 ， 可消脾胃之积、消腑脏之积 ， 更有甚消化石头、陶瓷等硬器 ， 因此它能调治结石、食积以及肌瘤、囊肿等一些生殖、泌尿系统的肿块 ， 对小儿尿床也有良效 。
食积消化不良 ， 或者吃了上火食物导致冒痘痘、长口疮、咽喉肿痛 ， 可以食消积汤调理 。
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消积汤
材料：
鸡内金15g、鲜淮山50g、瘦肉300g、生姜2~3片
步骤：
瘦肉切块 ， 食材洗净 ， 一同放入炖盅 ， 大火炖15分钟后转小火炖45分钟 ， 稍调味即可 。
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而且鸡内金入膀胱经 ， 可以疏通清理人体的下水道 ， 促进利尿、辅助排结石 。因此 ， 建议结石患者常食鸡内金粉保健 。
鸡内金粉的食法颇多 ， 可单独冲饮 ， 可拌酸奶/冲蜂蜜 ， 可蒸蛋羹 ， 可配核桃仁同食 ， 坚持可见排小石子的效果 。
*鸡内金粉不溶于水 ， 冲调后要吃掉粉末团团
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若小孩有尿床 ， 尿多 ， 食欲不振的情况 ， 可以用整块鸡内金煲汤 ， 常喝有健脾胃、涩精止遗的作用 。
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