办公室八段锦，竟能如此萌，快转给身边的朋友看看
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
在办公室长期工作或者久坐起身 ，
別忘了适当放松做做运动！
经典的八段锦
今天放送
喜歡的就收藏起來吧！
第一式：兩手托天理三焦
文章图片
文章图片
双手交叉 拔伸腰背
提拉胸腹 活动颈椎
第二式：左右開弓似射雕
文章图片
文章图片
抒发胸气 消除胸闷
疏理肝气 治疗胁痛
第三式：調理脾胃須單舉
文章图片
文章图片
牵拉腹腔
增强营养
第四式：五勞七傷往後瞧
文章图片
文章图片
调整颈椎 刺激胸腺
增强免疫力 去除亚健康
第五式：搖頭擺尾去心火
文章图片
文章图片
上身前俯 臀部摆动
心烦失眠 多梦全消除
第六式：兩手攀足固腎腰
文章图片
文章图片
前屈后伸 双手攀足
牵拉腰背 强肾健体
第七式：攢拳怒目增氣力
文章图片
文章图片
马步冲拳 怒目瞪眼
肝气疏泄 强健筋骨
第八式：背後七顛百病消
文章图片
文章图片
颠足而立 拔伸脊柱
下落振荡 消除百病
文章图片
文章图片
八式集合 尽分享
日常运动 重保养
文章图片
文章图片
END
来源：运动医学部落
▼▼
【办公室八段锦，竟能如此萌，快转给身边的朋友看看】来源：中国医学论坛报
推荐阅读
- 王者荣耀巅峰赛第一之争，小锦儿占据前两名位置
- 防范奥米克斯，记住这七条！
- 金玉藏羊 五花锦绣球 饮食能有多雅致？宋人早就吃明白了
- 莱山区莱山街道东沟村：锦湖风景美 富民十里香
- 神兽回笼家长愁，专家线上来支招！既有锦囊妙计又有礼品，错过等下次……
- 2021《部落冲突》全球锦标赛决赛j.x.tiger荣登总冠
- 2021《部落冲突》全球锦标赛总决赛冠军蛮王皮肤限时返场
- 壹粉食堂｜Q弹开胃！自制什锦小咸菜，喝粥吃上一口，舒坦
- 市康宁医院：经颅磁治疗显效力，患者家属感谢送锦旗
- 来品美食！李锦记和成都32位大厨提前烹制一桌年夜饭