【饮食】鲍鱼怎么吃营养健康 鲍鱼的家常做法推荐

人们常说“一口鲍鱼一口金”,由此看来鲍鱼的营养价值和食用价值是相当高的,鲍鱼为椭圆形,它的肉肉是红色的,而且鲍鱼长得比较特别,它只有一半面有外壳,而另一半面的肉比较坚厚,整体扁而宽,总之,一眼就能被认出来 。

鲍鱼它属于贝类,与田螺和贝壳一样,是软体动物 。好家伙它可是出了名的名贵食材,也可以说是比较昂贵奢侈的食材了 。鲍鱼的营养价值比较高,之所以有那么多人愿意花高价钱购买它,正是因为它有那个食用价值 。

关于,鲍鱼的家常做法,大家通常喜欢用它来清蒸或者煮粥吃,其实,鲍鱼的家常做法还有很多种,接下来,就跟随本文一起来学习学习吧 。

鲍鱼的家常做法

【饮食】鲍鱼怎么吃营养健康 鲍鱼的家常做法推荐

文章图片

一、清蒸鲍鱼

材料:鲍鱼,姜,葱,酱油

做法

1、活鲍鱼处理干净内脏,清洗干净备用

2、将鲍鱼刷洗干净摆上碟,姜、葱丝铺在上面,倒点美极鲜酱油和料酒

3、蒸锅把水烧开后放入鲍鱼,大火蒸八九分钟关火,取掉姜葱丝

4、热油锅把烧热的油浇在鲍鱼上,此时可加点酱油和香菜即可 。

二、红烧鲍鱼

材料:鲍8只,老母鸡0.5只,瑶柱适量,火腿适量,糖,葱,姜,生粉

做法

1、干鲍八只泡清水48小时,中途要不停的换水,泡好后洗净

2、倒入开水盖上盖子焖一晚,然后取一沙锅,放入鲍鱼、老母鸡(半只或一只)飞水

3、瑶柱一把,火腿片几片,放入糖姜片葱段,加入足量的水,煲开后转小火熬五个小时关火

4、关火后把除鲍鱼以外的材料渣捞出,鲍鱼就留在沙锅中放一晚

5、第二天加入蚝油,再煮两小时,如果不急着吃关火再焖

6、等第三天再开火煮开十几分钟后关火,反复几天这鲍鱼想不好吃都难 。

【饮食】鲍鱼怎么吃营养健康 鲍鱼的家常做法推荐

文章图片

三、鲍鱼鸡汤

材料:瘦鸡1只,小里肌肉1条,鲍鱼6个,金华火腿2片,香菇8个,干贝2-3个,枸杞1小把,盐适量,米酒适量

做法

1、鸡,瘦肉洗净,烫去血水后捞起,干香菇,枸杞清洗干净

2、砂锅大火水滚後,放下整只鸡和瘦肉,鲍鱼,金华火腿片,干贝,香菇,枸杞放入汤锅内

3、加盖大火煮沸,改小火焖煮3小时

4、最后加盐和酒调味即成

四、鲍鱼粥

材料:鲍鱼,姜片,葱,鸡肉,金针菇,香菇,芹菜,米,水,盐,味精,白胡椒粉,香油

做法

1、将鲍鱼洗净,放入清水中浸泡约1天后(可置于冷藏),再加入葱姜等材料同煮,

2、沸腾后改小火熬煮约2-3小时,待鲍鱼软化后即熄火再浸泡半天,最后取出鲍鱼切薄片备用 。

3、鸡肉切片、金针菇切段、香菇切片、芹菜切末备用 。

4、将米洗净加入4杯水,先以大火煮沸后改小火熬煮,

5、此时加入鲍鱼片与鸡肉片续煮约30分钟,再加入金针菇、香菇、芹菜末与所有调味料拌匀煮熟即可 。

【饮食】鲍鱼怎么吃营养健康 鲍鱼的家常做法推荐

文章图片

五、蒜蓉蒸鲍鱼

材料:鲍鱼6只,大蒜1头,红椒半个,葱花2棵,料酒10ml,生抽10ml,鸡精少许,植物油适量

做法

1、用刀将沿着鲍鱼壳的周围把鲍鱼肉片下来,去掉里面黑色的沙包,再将鲍鱼壳内外刷洗干净

2、将鲍鱼肉冲洗净,用刀在鲍鱼肉面上交错打上十字花刀,然后把鲍鱼肉摆放回壳中

3、红椒和葱花切碎备用 。大蒜切成末,取一半的蒜蓉倒入5成热的油锅中用小火炸至微黄后捞出

4、将剩余的蒜末与炸好的蒜末混合,调入料酒、生抽、鸡精和一小勺油混合即成蒜蓉汁

5、将鲍鱼摆入盘中,再上面放入调好的蒜蓉汁,水开后上锅蒸5分钟后取出,在上面撒上红椒碎和葱花,淋入热油即可

六、鲍鱼炖土豆

材料:中等大小鲍鱼、土豆 ,葱姜,辣椒,鸡精,料酒,盐,糖,大料,花椒

做法

1、鲍鱼用刀沿着外壳划开,取出鲍鱼肉,去内脏,洗净切丁 

2、土豆去皮切丁 

3、热油葱姜爆锅,放辣椒,鸡精,料酒,盐,糖,大料,花椒 

4、土豆翻炒,加清水炖 

5、放入鲍鱼丁炖熟即可 。

【饮食】鲍鱼怎么吃营养健康 鲍鱼的家常做法推荐

文章图片

七、鲍鱼沙拉凉面

材料:凉面一盒  鲍鱼沙拉100g  美奶滋20g  小黄瓜半条  

做法

1、传统市场买盒现成的凉面

2、小黄瓜自己多切点(要加其他蔬菜也可以),淋上鲍鱼沙拉、美乃滋!

3、搅拌均匀后,撒上凉面附的花生粉(买凉面剩的酱,可以拿来拌其他的蔬菜或肉片

八、鲍鱼珠贝粥

材料:鲍鱼5颗  珠贝1/3杯  高丽菜1/4颗  芹菜1把  白米2杯  水2000CC  淬酿鲣鱼风味酱油露1大匙  海盐2-4匙  白胡椒粉适量  

做法

1、用流动的水冲洗包裹鲍鱼的冰块以保持鲜甜度,倒些塩巴搓洗鲍鱼身上的黑垢(腥味的所在),把内脏去除掉,将鲍鱼洗净..

2、前一晚先将白米洗净沥干水份冰在冻库备用,珠贝略洗泡热开水备用,高丽菜切丝洗净,芹菜洗净切末~

3、将鲍鱼切丁,珠贝捞起(泡珠贝的水留着唷!)~

4、将水及白米放入锅里煮15-20分,加入珠贝及泡珠贝的水,高丽菜丝,鲍鱼丁再次煮滚..

5、熄火加调味料及芹菜末搅拌一下即可 。

【饮食】鲍鱼怎么吃营养健康 鲍鱼的家常做法推荐

文章图片

九、鲜虾鲍鱼粥

材料:鲜虾10尾  鲍鱼一包  高丽菜半颗  水1000cc  隔夜饭2碗  

做法

1、白饭加水煮成粥,

2、高丽菜切丝加入,加入鲜虾

3、鲍鱼切块,加入鲍鱼高汤

4、将所有素材混合一起,就成了美味可口的鲜虾鲍鱼粥了 。

十、蒜苗鲍鱼片

材料:鲍鱼片1包  蒜苗2支  枸杞少许

做法

【饮食】鲍鱼怎么吃营养健康 鲍鱼的家常做法推荐

文章图片

1、将鲍鱼清洗后切片浸泡30分钟(水不要倒掉),蒜苗清洗干净切段备用

2、取一小汤锅,将鲍鱼片和水一同在火上煮一个小时

3、看到水要收干前,放入枸杞少许

4、 起锅前放入味精,加入蒜苗,淋入生粉水勾欠即可 。

【【饮食】鲍鱼怎么吃营养健康 鲍鱼的家常做法推荐】小编的话:以上我们主要介绍了关于鲍鱼的家常做法,不管你是喜欢用来清蒸也好,红烧也罢,都不会影响鲍鱼的美味的 。如果买不到新鲜的活的鲍鱼,在选购速冻鲍鱼时,需要参照生产日期,尽量不要选购放置太久的鲍鱼,这样会影响口感的,而且放置越久的鲍鱼营养也会大打折扣的哦 。

    推荐阅读