在如今这个看颜值的时代，白皙的肌肤是人人都渴望拥有的，俗话说，一白遮白丑，五官即使不怎么好看，只要皮肤白，五官也显得端正许多 。亚洲人属于黄色人种，和欧洲人是不能相提并论的，但仍然可以通过饮食来让皮肤变白，多吃一些有助于改善肤色的食物 。
对于十月怀胎的准妈妈来说，每天吃什么、怎么吃，那可是孕期的重点安排，胎儿的营养来自母体，如果妈妈你想生一个白白胖胖的宝宝，那么就不要偷懒，多吃下面这6种食物就对了！
怀孕吃什么宝宝皮肤白
1.胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤 。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。妈妈白了，宝宝也跟着白起来 。
2.苹果
所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润 。
另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜 。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的 。（下页：第三种食物）
3.牛奶
【【饮食】揭秘怀孕吃什么宝宝皮肤白吃这6种食物宝宝不白都难！】鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会比较好 。最重要的是，鲜奶同样可以美白 。此外，喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸，因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持 。
4.银耳
银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白 。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效 。
5.番茄
妇可以多吃小番茄，小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光环 。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩
6.西兰花
孕妇在怀孕期间可以多吃西兰花，西兰花中所含有的维生素A、维生素C、胡萝卜素，都对皮肤有很好的保健作用，不但能够增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性 。对于孕妇和宝宝来说有美白皮肤的作用 。
小编的话
孕妈妈想让宝宝拥有白皙的肌肤，在孕期就要多吃富含维生素C丰富的水果和蔬菜，比如苹果、西兰花、番茄、胡萝卜 。此外，还可以吃一些银耳和燕窝之类的食物 。不过，并不代表孕妇多吃水果，胎儿就一定皮肤白，但孕妇多吃水果是很有益于自身和胎儿健康的 。
