都说怀孕期间的女人痛并快乐着，痛苦是说怀孕期间的各种不适、艰辛，快乐当然就是指在家被当成国宝给伺候着，吃好喝好才能养足身体，肚子里的宝宝才能获取充足的营养 。
怀孕早期胎儿对营养的需求还不是很大，所以看很多有孕吐的准妈妈，即使体重下降了一点，也不影响胎儿健康发育 。
但是到了孕中期，胎儿发育迅速，孕妇需要更多的营养来满足胎儿的发育 。而孕妇最容易缺钙和缺铁，那么我们就来聊聊怀孕5个月喝什么汤可以补钙和补铁 。
怀孕5个月喝什么汤补钙
一、山药黄豆肉骨汤
材料：山药少许、黄豆一把、少许大骨 。做法：
1、黄豆洗净，用水泡涨 。
2、猪龙骨洗净，锅中水烧开，放入猪龙骨焯水，煮三分钟后捞出洗净沥干 。
3、锅中放入焯水过的龙骨，倒入足量冷水，大火煮开后，撇去浮沬 。
4、放些料酒，放入葱段和姜片，倒入泡涨的黄豆一起煮 。煮开后倒入一汤匙醋(有利于钙质的析出) 。
5、大火煮开，维持大火煮十分钟，转小火煲一个半小时 。时间到开盖放入洗净去皮切成块的山药，再煮半个小时左右，起锅前10分钟入盐调味 。（下页：补钙的汤第二款）
二、萝卜排骨汤
材料：萝卜一根、排骨少许、枸杞少许 。做法：
1、首先需要先将萝卜和排骨都清洗干净，之后将萝卜切成块状 。
2、用热水先将排骨烫洗一遍，这样熬出来的排骨汤才会比较清甜 。
3、将枸杞放进温水中泡一下，将处理好的排骨以及胡萝卜放进锅中，将泡好的枸杞也放进锅中，盖好锅盖 。
4、用大火熬煮，再加入少许的调味料 。
怀孕5个月喝什么汤补铁
猪肝枸杞菠菜汤：是一款补铁补血的汤，其补铁补血的效果很好，常喝此汤可以让女人面色红润美丽，枸杞菠菜猪肝汤的做法很简单 。
原料：猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱 。做法：
1、猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉 。
2、锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净 。
3、菠菜羊肝汤：菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量 。将菠菜洗净，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮 。日服2次，经常食用 。治贫血疗效显著 。
小编的话
【【喝什么汤】怀孕5个月喝什么汤好的秘诀：首选补钙、补铁的汤】怀孕5个月正是胎儿迅速发育的阶段，此时的准妈妈最容易缺钙和缺铁，因此多喝一些补钙和补铁的汤水最好 。选用一些含钙量或者含铁量高的食材就行 。提醒一下孕中期的妈咪，此时身体负担还不是很重，除了营养饮食外，还要记得适当运动哦！
