如今 ， 由于各种电子通讯设备的普及 ， 从而人们越来越多的开始玩耍电子设备 ， 玩着玩着时间就过了 ， 然后慢慢的就形成了熬夜的习惯 ， 尤其是现在的年轻人 ， 觉得自己不熬夜都不能睡着 。
但事实上 ， 我们都知道 ， 熬夜对我们的身体而言 ， 是非常不好的 。尤其是咱们的年轻的孕妈妈来讲 ， 不能因为自己年轻 ， 身体恢复比较好 ， 就肆无忌惮的熬夜 。
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所以 ， 在不得不熬夜的情况下 ， 我们建议在咱们的孕妈妈熬夜后一定要通过食物来调理一下身体 。
到底孕妇熬夜后吃什么好呢 ， 下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
孕妇熬夜吃滋养肌肤食物好
像鱼汤、骨头汤、鸡汤 ， 红枣乌鸡汤都能起到滋养肌肤的效果 。熬夜后 ， 人的新陈代谢会变慢 ， 无法吸收保养品 ， 不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结 ， 促进淋巴循环 ， 促进肌肤的新陈代谢 。
孕妇熬夜吃健眼食物好
熬夜后还应多吃富含维生素A或胡萝卜素的食物 ， 或是直接吃维生素A营养片或胡萝卜素眼睛抗氧化剂来保护你的眼睛 ， 熬夜是最伤眼的 ， 也是增加近视度数最主要的原因 。
孕妇熬夜吃补脑食物好
还要注意补脑 ， 应多吃豆类制品、鱼类、牛奶、各种动物的脑以及新鲜蔬菜、核桃、大枣等 。
孕妇熬夜吃排毒食物好
熬夜后应加强饮食营养 ， 应多吃富含维生素B的食物 ， 因为含维生素B的食物能够解除疲劳 ， 保护肝脏解毒 ， 并有提神效果 ， 否则隔天一定长痘痘 。
排毒的食物还有黄瓜、木耳、胡萝卜、白萝卜、苦瓜、海带、冬菇、山药、莲藕等蔬菜 ， 绿豆、燕麦、小米、糙米、红豆、蜂蜜、地瓜都是排毒的食物 。
孕妇熬夜推荐食谱
枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克 ， 桑葚5克 ， 红枣5个 ， 粳米100克 。
做法：将枸杞子 ， 桑葚 ， 红枣洗净 ， 与粳米一起放入锅中煮 ， 熟后用糖调味即可 。
功效：补肝肾 ， 健脾胃 ， 消除眼部疲劳 ， 增强体质 。
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生地炖鸭蛋
材料：生地、鸭蛋 。
做法：每次用生地20克、鸭蛋l---2个 ， 加水适量隔水炖之 ， 蛋熟后去壳 ， 再放入汁中炖20分钟 ， 冰糖调味 ， 食蛋饮汁 ， 每日1次或每周2∽3次 。
【【熬夜】孕妇熬夜后怎么办 孕妈熬夜后非吃不可的四类食物】功效：有滋阴清热、生津止渴等功效 。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛 。手足心热者食用 。
猪腰炖杜仲
材料：猪腰 ， 杜仲 。
做法：每次用杜仲25克 ， 猪腰子1个 ， 水适量 ， 隔水炖1小时 ， 每日或隔2∽3日服食1次 ， 有滋补肝肾、强壮筋骨之功效 。
功效：适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用 。
警惕孕妇熬夜的危害
第一 ， 孕妇长期熬夜 ， 会导致内分泌紊乱 ， 影响胎儿的发育 。过度地熬夜、应酬、加班会使孕妇的情绪长期处于一种激动或者兴奋的状态 ， 这样会引起血压升高 ， 对胎儿的发育是很不利的 ， 长期熬夜也会导致生物钟颠倒 ， 内分泌紊乱 ， 影响了正常的新陈代谢 。
第二 ， 我们都知道 ， 一熬夜第二天精神就会不佳 ， 第二天心情也不好 ， 情绪起伏也会很大 ， 容易烦躁不安 ， 那么宝宝也会受到妈妈的影响 ， 宝宝长期在烦躁不安的状况下就会长得慢 ， 肾精不足等等 。
第三 ， 妈妈在怀孕期间经常熬夜 ， 会损伤大脑 ， 导致记忆力下降 ， 头晕、头痛等症状发生 。
经常熬夜 ， 其危害是不可估计的 ， 严重者还会导致胎儿流产因此 ， 孕妇在怀孕期间应该尽量避免熬夜 ， 要保持充足的睡眠时间 ， 才有利于宝宝的成长发育 。
