【禁忌】怀孕饮食大盘点 能吃+不能吃+保胎都在这

女生都喜欢吃很多的零食,美食 。但是自从怀孕之后,咱们的孕妈妈的饮食是有很多的禁忌的 。所以咱们的孕妈妈以前喜欢吃的很多东西,在孕期就不一定可以吃,所以这个时候咱们的孕妈妈就要知道那些食物是你喜欢又可以吃的,那些是孕期的时候需要忌口的 。当然,孕期为了咱们的宝宝的健康到来,咱们的孕妈妈在孕期吃东西的时候,也要多多注意“保胎”的食物 。

所以,在孕期的时候,咱们的孕妈妈的饮食是非常重要的哦~~

【禁忌】怀孕饮食大盘点 能吃+不能吃+保胎都在这

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怀孕期间,孕妇千万别乱吃以下几种食物哦:

1、寒性食物:

山楂,因为山楂活血的,容易导致流产 。以及吃西瓜,因为西瓜属于利尿水果,吃多了容易导致腹泻,引起孕妇的脱水症状,还有香蕉等寒性水果 。

2、热性食物:

桂圆、荔枝,两者是湿热的,容易导致胎热;以及太咸太辣、烤焦及油炸等食物 。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后 同样会出现消化功能的障碍 。

3、含咖啡因的饮料和食品:

孕妇大量饮用后 ,会出现恶心、、头痛、心跳加快等症状 。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内 影响胎儿发育 。

说了那么多吃的,是不是有点以为怀孕了什么都不能吃了呢?其实不是的,怀孕期间更加需要及时补充能力 。以下几种食物就对胎儿十分有益的,常吃可以让宝宝更加健康聪明 。

对胎儿十分有益的食物

1、奶酪

奶酪具有补肺、润肠、养阴、止渴的功效;对治虚热烦渴、肠燥便艰、肌肤枯涩、瘾疹瘙痒等症有作用,还可以补充钙,孕期可以通过吃奶酪来补钙,不过,不宜多吃 。

2、猕猴桃

猕猴桃具有效淡化黑色素,有效对抗孕期肤色暗沉的现象,并且能消除妊娠斑、预防妊娠纹等功效,但是脾胃虚寒、经常性腹泻和尿频的孕妈妈要慎食猕猴桃,有先兆流产症状的孕妈妈也不能吃的 。

【禁忌】怀孕饮食大盘点 能吃+不能吃+保胎都在这

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3、核桃

核桃具有温肺、补肾、益肝、健脑、补血、仁有防止动脉硬化,降低胆固醇、缓解疲劳和压力等功效,而且孕妇吃核桃对生长发育中的胎儿大脑确有滋补作用,但不宜多吃 。

4、开心果

开心果是营养丰富的食物,含维生素A、叶酸、铁、磷、钙、烟酸、泛酸、矿物质等,然而这些营养成分对孕妇和胎儿都有好处,而且开心果还有抗衰老的作用,能增强体质但不宜多吃 。

每一种食品都有它的好处,不管什么食物,过量了对身体都会有不好的影响 。孕妇在摄入食物时时,凡事都不要过量,适量就好,这样对自己的身体和宝宝才好哦 。

超有效的七款保胎食谱

1、安胎鲤鱼粥

食谱原料:活鲤鱼1条(约500克左右),苎麻根20~30克,糯米50克,葱姜油盐各适量 。

制作方法:鲤鱼去鳞及肠杂,洗净切片煎汤 。再取苎麻根加水200克,煎至100克,去渣留汁,入鲤鱼汤中,并加糯米和葱、姜、油、盐各适量,煮成稀粥 。

适用人群:孕妇 。

健康提示:每日早晚趁热食,3~5天为一疗程 。安胎,止血,消肿 。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿 。

2、黄酒蛋黄羹

食谱原料:鸡蛋黄5个,黄酒50克,食盐少许 。

制作方法:将鸡蛋黄、黄酒加水适量调匀,可酌加食盐少许,以锅蒸炖1小时即可 。

适用人群:孕妇 。

健康提示:一顿或分顿食用 。温补肝肾,安胎 。适用于先兆流产 。

3、杞子二肚汤

食谱原料:鱼肚30克,枸杞子10克,猪肚100克,调料适量 。

制作方法:把猪肚洗净,切片,鱼肚发开,和杞子等同放锅中,加入清水适量煮到二肚熟后即成 。

适用人群:孕妇 。

健康提示:饮汤食肚及杞子,可使用调味品拌服 。补血,滋阴,安胎 。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等 。

【禁忌】怀孕饮食大盘点 能吃+不能吃+保胎都在这

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4、艾叶鸡蛋汤

食谱原料:艾叶50克,鸡蛋2个,白糖适量 。

制作方法:将艾叶加水适量煮汤,打入鸡蛋煮熟,放白糖溶化即成 。

适用人群:孕妇 。

健康提示:每日晚睡前服 。温肾安胎 。适用于习惯性流产 。

5、母鸡黄米粥

食谱原料:老母鸡(4-5年以上者)1只,红壳小黄米250克 。

制作方法:将鸡宰杀去毛及内脏,煮汤,用鸡汤煮粥 。

适用人群:适用于习惯性流产 。

6、黑豆糯米粥

食谱原料:糯米60克,黑豆30克

制作方法:将黑豆、糯米洗净,放入锅内,加水适量,用温火煮成粥即成 。

用法:每天顿服 。

功效:补中益气,健脾养胃,补血安神,益肝肾之阴 。

7、阿胶鸡蛋汤

食谱原料:阿胶10克鸡蛋1个食盐适量

制作方法:阿胶用水1碗烊化,鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花即成 。

用法:每日1~2次,食盐调味服 。

【【禁忌】怀孕饮食大盘点 能吃+不能吃+保胎都在这】功效:补血,滋阴,安胎 。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等 。

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