自从怀孕之后 ， 咱们的孕妈妈所有的心思都放在了肚子里宝宝的身上了 。所以 ， 宝宝稍有一点异常 ， 咱们的准妈妈都是非常敏感的 。
另外 ， 在孕期的时候 ， 尤其是在孕早期的时候 ， 由于胎儿还不是很稳定 ， 所以孕妈妈的饮食方面应该都有保胎的作用 。
所以一般而言 ， 说到保胎 ， 我们都会推荐孕妈妈采用食补 。因为毕竟药补不如食补 ， 如果可以在饮食上多加注意 ， 不但疗效很好 ， 还减少了很多药物对身体造成的副作用 ， 有很多食物对准妈妈的身体还有很多的保健作用 ， 可谓一举多得 。
下面就是小编整理的孕期保胎食谱 ， 希望对准妈妈们有所帮助 。
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杞子二肚汤
食材：鱼肚30克 ， 枸杞子10克 ， 猪肚100克 ， 调料适量
制作方法：把猪肚洗净 ， 切片 ， 鱼肚发开 ， 和杞子等同放锅中 ， 加入清水适量煮到二肚熟后即成 。
用法：饮汤食肚及杞子 ， 可使用调味品拌服 。
功效：补血 ， 滋阴 ， 安胎 。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等 。
艾叶鸡蛋汤
食材：艾叶50克鸡蛋2个白糖适量
【【保胎】孕妇保胎吃什么 推荐适合准妈妈保胎的食谱】制作方法：将艾叶加水适量煮汤 ， 打入鸡蛋煮熟 ， 放白糖溶化即成 。
用法：每日晚睡前服 。
功效：温肾安胎 。适用于习惯性流产 。
安胎鲤鱼粥
食材：活鲤鱼1条(约500克左右)苎麻根20～30克糯米50克葱姜油盐各适量
制作方法：鲤鱼去鳞及肠杂 ， 洗净切片煎汤 。再取苎麻根加水200克 ， 煎至100克 ， 去渣留汁 ， 入鲤鱼汤中 ， 并加糯米和葱、姜、油、盐各适量 ， 煮成稀粥 。
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用法：每日早晚趁热食 ， 3～5天为一疗程 。
功效：安胎 ， 止血 ， 消肿 。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿 。
黄酒蛋黄羹
食材：鸡蛋黄5个黄酒50克食盐少许
制作方法：将鸡蛋黄、黄酒加水适量调匀 ， 可酌加食盐少许 ， 以锅蒸炖1小时即可 。
用法：一顿或分顿食用 。
功效：温补肝肾 ， 安胎 。适用于先兆流产 。
母鸡黄米粥
食材：老母鸡(4-5年以上者)1只 ， 红壳小黄米250克 。
制作方法：将鸡宰杀去毛及内脏 ， 煮汤 ， 用鸡汤煮粥 。
用法：连续服用 。
功效：适用于习惯性流产 。
阿胶鸡蛋汤
食材：阿胶10克鸡蛋1个食盐适量
制作方法：阿胶用水1碗烊化 ， 鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花即成 。
用法：每日1～2次 ， 食盐调味服 。
功效：补血 ， 滋阴 ， 安胎 。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等 。
黑豆糯米粥
食材：糯米60克 ， 黑豆30克
制作方法：将黑豆、糯米洗净 ， 放入锅内 ， 加水适量 ， 用温火煮成粥即成 。
用法：每天顿服 。
功效：补中益气 ， 健脾养胃 ， 补血安神 ， 益肝肾之阴 。
山药芝麻粥
材料：山药芝麻粥能够起到安胎的效果的 。大米60克 ， 山药15克 ， 黑芝麻120克 ， 鲜牛奶200克 ， 玫瑰糖6克 ， 冰搪120克 。
做法：
大米淘净 ， 浸泡1小时 ， 捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香 ， 一起倒入搅拌器 ， 加水和鲜牛奶搅碎 ， 去渣留汁 。
锅置火上 ， 放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁 ， 慢慢搅拌 ， 加入玫瑰糖 ， 继续搅拌至熟即成 。
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安胎鲫鱼姜仁汤
材料：需要一条大鲫鱼 ， 加一些味精 。鲫鱼1条约400克 ， 生姜6克 ， 春砂仁15猪油、精盐、味精少许 。
做法：
研末 ， 放入鱼肚;生姜去皮 ， 洗净 ， 切丝 ， 待用 。洗净炖盅 ， 将鱼放入 ， 再放入姜丝 ， 盖上盅盖 ， 隔水炖2小时 ， 加猪油、精盐、味精调味 ， 稍炖片刻 ， 即可食用 。这款汤可以安胎止吐 ， 缓解孕妇恶心、呕吐的症状 。
清蒸砂仁鲈鱼
清蒸砂仁鲈具有丰富的营养 ， 适用于早期的妈妈们 。该菜肴具有醒脾开胃 ， 利浊止呕的作用 ， 适用于孕早期孕妇出现的恶心呕吐、不思饮食的情况 。
原料：准备一些合适的材料 ， 注意合理的饮食 。鲈鱼250克 ， 砂仁10克 ， 生姜10克 ， 料酒、精盐、麻油、味精各适量 。
做法：
1、生姜放于鲈鱼腹中 ， 是较为不错的饮食 。将砂仁捣碎 ， 生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中 ， 置碗中 。
2、适当的加一些料酒 ， 也是较为不错的方法 。加料酒、精盐、麻油、味精和水 ， 置蒸笼内蒸熟 。当菜或点心食用 ， 吃肉喝汤 。
功效：具有安胎的作用 ， 少吃一些味精为好 。此食谱具有补中安胎的作用 。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症 。
需要注意的是 ， 味精容易穿透胎盘 ， 影响胎儿正常发育 ， 所以孕期饮食尽量少放味精 。
