分娩是痛苦的 ， 孕妇想要轻松的迎接分娩 ， 生之前不妨多吃枣 ， 听说有助于分娩哦 。
红枣能补益脾胃和补中益气 。多吃红枣能显著改善肠胃功能 ， 达到增强食欲的功效 。此外 ， 红枣还能补气血 ， 对于气血亏损的孕妇特别有帮助 。另外 ， 红枣还能提高孕妇免疫能力 ， 避免生病时服用药品影响胎儿的健康 。
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孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪 ， 多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用 。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助 。如果孕妇感到精神紧张和烦乱 ， 甚至心悸失眠和食欲不振 ， 不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食 ， 有养血安神、舒肝解郁的功效 。
孕妇怎么做帮助分娩?
1.吃红枣 。《助产术和妇科医学》期刊刊登一项调查显示 ， 孕晚期多吃红枣能减少分娩时间 。怀孕第9个月里 ， 有意识地多吃红枣的孕妇 ， 分娩的时间比其他孕妇平均要少7小时 ， 而且分娩时用到催产素的概率更低 。这是由于红枣里含有功能类似催产素的成分 ， 能促进子宫收缩 ， 加速分娩 。因此分娩在即的孕妇不妨适量吃点红枣 。
2.多睡觉 。研究显示 ， 孕期9个月时 ， 日均睡眠时间不足6小时的孕妇 ， 与睡眠时间7小时以上的孕妇相比 ， 其分娩时间平均要长11小时 。因此孕妇在分娩前1个月内要有意识多睡觉 ， 如果晚上睡不好觉 ， 可以在白天犯困的时候 ， 也抓住机会小睡一会儿 。
3.锻炼腿部肌肉 。澳大利亚研究人员发现 ， 以坐姿分娩 ， 因受重力的影响 ， 分娩时间平均要快1小时 。但这对腿部的肌肉力量要求颇高 。所以 ， 怀孕期间 ， 女性不妨多做些有助锻炼腿部肌肉的下蹲运动 。但孕晚期下蹲有一定难度和风险 ， 可以尝试使用健身球进行适度的肌力锻炼 。
不宜吃红枣的孕妇
红枣虽然营养好 ， 但不好消化 ， 下面这些特殊人群要有节制地吃 。
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腹部胀气者：枣进食过多会引起胀气 ， 腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇 ， 均属于忌服人群 。
胃病患者：枣表皮坚硬 ， 极难消化 ， 吃时一定要充分咀嚼 ， 否则会加重胃肠道的负担 ， 也影响营养物质的吸收 。急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时一定要将皮去掉 ， 否则容易损伤胃黏膜 。枣味甘甜 ， 会刺激胃酸分泌 ， 所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用 。
【【分娩】孕妇在分娩前吃红枣有助于顺利生产】糖尿病患者：枣的糖分较多 ， 含糖量超过20% ， 糖尿病患者如果不加节制过量进食 ， 就会损害胰岛功能 ， 引起血糖和尿糖迅速上升 ， 加重病情 。
