整个孕期分为三个阶段 ， 即：怀孕早期、怀孕中期以及怀孕晚期 。处于怀孕初期阶段的孕妈 ， 多数会因妊娠反应受到困扰 ， 导致胃口不佳、不食饮食 。
但孕早期是胎儿发育的重要阶段 ， 此时只有合理的饮食营养 ， 才能为胎儿的健康打下良好的基础 。
那么 ， 在这个特殊时期的孕妇吃什么食物对胎儿好呢？适合此阶段孕妇的食谱有很多 ， 适量吃点酸食既能帮助开胃也可帮助消化 。今天 ， 小编就为各位孕麻麻推荐几款具有开胃、促进食欲的食谱做法 ， 想大饱口福的麻麻快快跟上哦！！！！
怀孕早期开胃食谱——生姜滚鱼汤
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用生姜滚鱼乃鱼汤 ， 色如牛奶 ， 味鲜可口 ， 有健脾醒胃之功 ， 并对哺乳妇女有催乳作用 。
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准备食材：鱼300克、枣（干）30克、猪肉（瘦）200克、盐3克
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步骤1：用生盐揉搓去鱼乃鱼的黏质 ， 洗净 ， 去鳃、脏杂 ， 再洗净 。
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步骤2：起油锅慢火煎至微黄 ， 溅入绍酒和少许清水 。
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步骤3：下姜片 ， 加入清水1250毫升（约5碗量） 。
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步骤4：锅内加盖改武火滚至汤色如牛奶白色 ， 调入适量食盐便可 。
怀孕早期开胃食谱——糖醋排骨
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猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸 ， 能改善缺铁性贫血 ， 具有补肾养血的功效,为孕妇打下良好的营养基础 。
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准备食材：猪小排1000克、食盐1.5茶匙、醋4汤匙、葱2段、姜2片、八角2个、白糖6汤匙、水100克 。
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步骤1：锅中倒入足量的水 ， 放入排骨 ， 烧开后 ， 再焯煮3分钟 。
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步骤2：捞出排骨冲洗干净 ， 焯烫的水倒掉不要 。
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步骤3：另起锅 ， 倒入足量的水 ， 烧开 。将姜片葱段八角装入调料包 。
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步骤4：锅中水沸后 ， 倒入排骨 ， 再次烧开后 ， 放入调料包和盐 ， 大火烧开五分钟 ， 转小火炖40分钟至八成熟 。将排骨捞出倒入炒锅中 ， 倒入糖醋料（排骨汤即炖好排骨的清汤） ， 中小火炖至汤汁儿收浓稠即可 。
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步骤5：关火 ， 成盘 ， 撒少许熟白芝麻 。
怀孕早期开胃食谱——菠萝咕噜豆腐
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豆制品是每周孕妇不可或缺的食物 ， 符合孕妇对豆类食物的摄取 。
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准备食材：北豆腐250克、菠萝1个、色拉油适量、食盐适量、葱少许、姜少许、蒜少许、水淀粉适量、番茄酱适量、白糖少许 。
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步骤1：锅入放油烧热 ， 入豆腐炸一下 ， 炸成金黄色 。
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步骤2：菠萝切成与豆腐大小相同的方丁 。
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步骤3：锅入放油 ， 热后放葱姜蒜片 ， 加入番茄酱炒 ， 加入水、适量盐、白糖煮沸 。
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步骤4：加入豆腐翻炒 。
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步骤5：再加入菠萝翻炒 ， 收汁上盘 。
怀孕早期开胃食谱——番茄汁
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西红柿含有的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子 ， 能促进骨钙质堆积 ， 有助于骨骼保健 。
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准备食材：番茄2个 ， 水适量
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步骤1：备新鲜番茄2个 ， 烫开水适量 。
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步骤2：将番茄洗净 ， 用开水烫后剥皮 。
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步骤3：将番茄放入榨汁机榨成汁 ， 完成 。
怀孕早期开胃食谱——鲜橙汁
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鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等 ， 人体每日喝适量的橙汁有利于增进消化 ， 补充母乳、牛奶中维生素的不足 ， 增加抵抗力 ， 促进生长发育 ， 还可以预防坏血病 。
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准备食材：新鲜橙子2个
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步骤1：取新鲜橙子1个 。
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步骤2：将鲜橙子洗净 ， 横切成两半 ， 放在搅拌机上压出橙汁 。
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步骤3：如果怕酸 ， 可以放入少量冰糖粉调匀 。
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步骤4：把橙汁用滤布隔除橙子渣即可 。
孕早期吃什么保胎
怀孕初期 ， 胎儿是最脆弱的时候 ， 孕妈妈为了避免流产和胎儿发育异常等状况的发生 ， 应多吃保胎的食物 。保胎的食物有菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿、鱼等 ， 孕妈妈在孕早期可以多吃 。
应多吃最佳保胎蔬菜———菠菜 。
怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片 。但菠菜含草酸也多 ， 草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收 ， 可将菠菜放入开水中焯一下 ， 大部分草酸即被破坏掉 。
莫忘吃最佳防早产食品———鱼 。
调查发现 ， 孕期每周吃一次鱼 ， 早产的可能性仅为1.9% ， 而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1% 。
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怀孕早期孕妇饮食注意事项：
孕早期 ， 忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征 ， 另外 ， 忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒 ， 忌饮酒饮茶 ， 以免影响胎儿发育及出生后的智力 。
【【做法】怀孕早期食开胃食谱 再也不用担心没食欲了！】1、热性水果 ， 食用后容易导致孕妈上火；
2、寒性食物 ， 容易导致滑胎 。
肉类：螃蟹、乌鱼、章鱼
蔬菜：芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿
水果：龙眼、木瓜、山楂
