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1、首先来说核桃，我们平时就经常见到，对于普通人来说，核桃就是很有营养的物质，促进大脑发育，当然 ， 核桃里所含的DHA对宝宝的大脑发育也起到很好的作用 。所以孕期可以吃核桃，核桃补脑健脑，营养价值非常高 。
2、还有瓜籽、花生，我们生活中也很常见，花生里面蛋白质含量高，很有营养 ， 也容易被我们吸收，花生皮还有补血的作用 。瓜籽包括葵花籽，它所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用 。
【孕妇可以吃哪些干果 孕妇可以吃哪些干果类】3、开心果也很好 。它的果仁富含维生素、叶酸、钙，还含有烟酸、泛酸、矿物质等 。它里面含有丰富的油脂，所以可以润肠通便，有助于机体排毒 。开心果 味甘无毒 ， 温肾暖脾，调中顺气 ， 能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良等症 。

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