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运动后先休息10分钟后再喝水，给身体一个缓冲时间；同时 ， 每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多 。切忌长时间运动后忌马上喝水 。因为运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加，加重心脏负担 。大量的水贮留在胃中，还会影响膈肌升降，使人出现胸闷、气喘等不适 。
【做完运动多久可以喝水 做过运动多久可以喝水】
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