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1、可以适当的吃一些粗粮，比方说乔麦面包或者是麦片等作为主食，也可以适当的吃一些蔬菜包子 。
2、同时配合适当的运动锻炼，必须得到良好的结合才有利于减肥 。早餐期间注意尽量不要吃一些油炸的食物 ， 同时也注意不要吃一些太甜的食物，可以适当的配合一些蔬菜和水果 。
【减脂早餐吃什么 减脂早餐吃什么碳水】3、并不是早餐吃某一些食物就一定拿到减肥的效果，要达到减肥的作用，还是要控制好每餐的总热量 。

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