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香晚上吃香蕉没有危害，蕉含有的丰富天然镁元素 ， 可有效起到松弛肌肉、放松身体之作用，因此能有效缓解失眠，促进人进入睡眠状态 。但不要吃未熟透的香蕉，因为一般情况下来说，未熟透的香蕉不容易被人体消化 ， 而且还有吸水的收敛作用 ， 因此吃了之后会胀气 。所以，如果想要有助睡眠，建议选择吃完全熟透的香蕉 。
所以，晚上可以吃香蕉，但一定要吃熟透的香蕉 。此外，睡前吃香蕉并不会引起发胖，因为香蕉的卡路里很低，并且还含有丰富的食物纤维，可起到促进排便之作用 。而且香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧 。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳 。

【晚上吃香蕉有什么危害 晚上吃香蕉有什么危害和好处】

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