文章插图
鸡蛋、豆类、动物脑髓动物的脑都含有大量的脑磷脂和卵磷脂 。其中又以鱼脑髓最佳 。核桃和芝麻 。滋补食品脑力劳动后，神经兴奋易致失眠，用桂圆(龙眼)的肉煮汤喝 ， 可起到安神和安眠的作用;红枣的滋补、养胃健脾，益血壮神的功效，还能安神和排除忧郁;蜂蜜中有脑细胞所需的能源葡萄糖及果糖，而蜂王浆更是人体滋补佳品 ， 经常饮用可提神补脑，增强脑细胞活力 。水果菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰 ， 对提高人的记忆力很有帮助;柠檬可提高人的接受能力 。红糖红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利 。
【用脑过度吃什么 用脑过度吃什么药补脑提高记忆力】
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