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健身后肌肉不疼不是没有效果 。
健身后肌肉的酸疼是由两部分组成的，一是肌肉中乳酸的过多堆积 ， 二是肌肉的轻微撕裂 。对于长时间不运动的人来说，一次偶尔的运动会让人感觉肌肉特别酸痛，这是因为在运动之后肌肉会舒张，体内乳酸分解而产生的疼痛 。如果长时间健身之后就不会有这种疼痛了，慢慢就会适应了 。
【健身后肌肉不疼是不是没有效果呢 健身之后肌肉不酸疼是没效果吗】对于长时间不运动的人来说，在运动后数小时到24小时左右出现的肌肉酸痛，通常持续时间在1～3天左右 。原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常所引起 ， 一般认为结缔组织异常是引起肌肉酸痛的最大原因 。

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