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早上吃甜食比较多会容易长胖，吃的热量多了就会导致发胖 ， 吃了过多的含糖量过高的甜品，影响到体内的脂肪的消耗 ， 就会造成脂肪的堆积 ， 最后引起肥胖 。
甜食在中国有悠久的历史 。中国食物中的甜食 ， 花样多，食法讲究 。一般来说 ， 甜食最好约占每天身体需要热量总值的10%-20%，活动量低的人每天吃甜食的热量容许范围是在150-200大卡 。

【早上吃甜食比较多会长胖吗 每天早餐吃甜食会发胖吗】

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