怎样降低胆固醇 怎样降低胆固醇最有效


怎样降低胆固醇 怎样降低胆固醇最有效

文章插图
怎样降低胆固醇?来和大家分享一下 , 低密度胆固醇高是冠心病的危险因素,所以常用于判断是否存在患冠心病的危险性指标.因此怎样降低胆固醇是一项重要工作 。

方法/步骤
首先 , 为了降低胆固醇,应该减少一些含高胆固醇食物的摄取,尤其是心、肝等动物内脏 。
其次,平时可以食用一些黄瓜,芹菜,柚子,草莓,猕猴桃,西红柿,青菜,蛋白选择优质蛋白瘦肉 , 奶牛鱼类等.宜低盐低脂低糖饮食!
【怎样降低胆固醇 怎样降低胆固醇最有效】最后,饮食治疗是首要的基本治疗措施,应该长期坚持.保持均衡营养,限制高脂肪和高糖饮食,如果体重超重,请减肥!最重要的是积极的体育活动.戒烟戒酒,药物的治疗是辅助治疗.

注意事项
想要降低胆固醇,就要注意在服用降血脂的同时可以适宜活动 , 勿食油腻食物,尽量多饮水及蔬菜水果等,可以适宜喝些减肥茶等 。