文章插图
平躺在瑜伽垫上,双手抱起瑜伽球,放于腹部中间 。
双手双脚抬起与肩同宽,手与脚中间夹紧瑜伽球,脚尖绷直 。
腰要完全贴于瑜伽垫上 , 不能反弓,时间持续40秒左右 。
【如何锻炼腹直肌 如何锻炼腹直肌弹性】
- 如何减缓衰老 如何减缓衰老 bbc纪录片
- 重庆公交卡怎么挂失补办 重庆公交卡如何挂失
- 如何向外国人介绍中国文化 如何向外国人介绍中国文化形式
- 汗疱疹的治疗方法是什么 汗疱疹应如何治疗
- 如何撩男朋友 如何撩男朋友起反应的话
- 如何让自己变得会说话 怎么才能让自己变得会说话?
- 生活中有哪些安全隐患 生活中有哪些安全隐患我们应如何处理
- 荣耀手环如何关机 荣耀手环关机后怎么重启
- vivo如何解除呼叫转移 vivo怎样解除呼叫转移
- 如何清洗海绵蛋 如何清洗海绵蛋壳