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在生活中,高血压这种疾病在大多数的人身上都有存在 , 因此,对于比较常见的高血压低压太高的问题,本文特将高血压低压太高的解决办法分享如下 。
【高血压低压太高怎么办 高血压低压太高怎么办呢】方法/步骤
首先:限制盐的摄入 。每日应逐渐减至6克以下,即普通啤酒瓶盖去掉胶垫后,一平盖的食盐 。这个量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量 。适当减少钠盐的摄入有助于降低血压、减少体内的水钠潴留 。
其次:多吃含钾、钙丰富,而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋、牛奶、酸牛奶、虾皮等 。少吃肉汤类,因为其中嘌呤含量较高,会造成体内尿酸增加 , 加重心、肝、肾脏的负担 。
最后:养成良好的运动习惯 。经常性参加体育锻炼等活动 , 在一定程度上能够帮助人们对肠胃的蠕动起到促进作用,而且有氧运动 , 还有助于血压的“正常化” 。
注意事项
在掌握了应对高血压低压太高的方法后,高血压病人在平时还应该注意戒烟戒酒 。
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