高血压病的注意事项有什么高血压病的注意事项有那些

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高血压的疾病是一种慢性的疾?。庋募膊∶挥惺裁粗瘟频暮冒旆?nbsp;，平时的时候主要是控制血压和生活上的调理，我也有高血压的疾病，下面把我平时的注意事项和大家一起分享一下。

方法/步骤
注意事项一、适量运动。运动对高血压重要性:运动除了促进血液循环、降低胆固醇生成外，还能增加食欲促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠，有持续运动习惯、做有氧运动才会帮助低血压，散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
注意事项二、戒烟限酒。吸烟会导致高血压，长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化，大量饮酒肯定有害，高浓度酒精会导致动脉硬化加重高血压。
【高血压病的注意事项有什么高血压病的注意事项有那些】注意事项三、心理平衡。高血压患者心理表现紧张、易怒、情绪不稳定都会使血压升高。患者在平时要通过改变自己行方式，培养对自环境和社会良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着，当有较大精神压力时应设法释放。只有情绪稳定了后才能保持正常的血压，这也是最重要的注意事项。

注意事项
在平时的饮食当中高血压的患者要饮食均衡，而且避免暴饮暴食，合理的饮食习惯是特别重要的。

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