文章插图
减肥，有许多种办法，有一最不健康，但效果最明显的——节食减肥 。究竟它是怎么一回事呢？让我们讨论一下吧！

方法/步骤
减肥其实挺简单的，不要吃什么减肥药。只要每天按规矩吃饭，但是晚上一定要坚持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水 ， 一个月就明显瘦 。要想更快就以黄瓜代替两餐 。
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获 。

注意事项
【节食减肥 节食减肥导致月经不来怎么办】一是控制高脂类食物　如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等 。二是少吃高强水化合物的食品 。三是要减少精糖的摄入 。四是晚餐之后不吃零食 。五是不吃夜宵

• 减肥坚持不下去了怎么办？ 如果减肥坚持不下去请看看这个
• 胖子减肥需要注意哪些细节。 胖子减肥需要注意哪些事项
• 男生女生如何减肥更有效，这么吃才健康 男生减肥简单还是女生减肥简单
• 烘焙燕麦片热量高吗 烘焙燕麦片热量高吗能减肥吗
• 内分泌失调导致月经不调怎么办？ 内分泌失调月经不干净吃什么药调理
• 二甲双胍能减肥吗 二甲双胍能减肥吗?有什么副作用
• 减肥果泡水的功效是什么 瘦身果泡水的功效与作用
• 老年人嗜睡是什么原因导致的 老年人嗜睡是什么原因引起的?
• 三款减肥食谱帮缓解女性便秘 女人减肥食谱
• 能够排毒治便秘的减肥偏方 减肥缓解便秘